* Bei Abschluss eines Jahresabonnements ergibt sich ein effektiver Wochenpreis von 0,75 €. Weitere Punkte entnehmen Sie bitte unseren AGBs.
Portionen
Salz
4
Frühlingszwiebel
2
rote Zwiebel
1
Mango, reif
Pfeffer
Zucker
1
Topf Basilikum
400 g
Steckrübe
5 El
Zitronensaft
100 ml
Öl
20 g
Kürbiskern
200 g
Schafskäse
Angaben pro Portion
272
Kilokalorien
11 g
Kohlenhydrate
7 g
Eiweiß
21 g
Fett
1
Steckrüben schälen, erst in 1/2 cm dicke Scheiben, dann in feine ca. 4 cm lange Stifte schneiden. Steckrübenstifte in kochendem Salzwasser 2-3 Minuten kochen, abschrecken und abtropfen lassen. Frühlingszwiebeln putzen und das Weiße und Hellgrüne in dünne schräge Ringe schneiden. Zwiebeln halbieren und längs in feine Streifen schneiden. Mango schälen, das Fruchtfleisch in dünnen Scheiben vom Stein schneiden, dann in 11/2 cm große Rauten schneiden.
2
Aus Zitronensaft, Salz, Pfeffer, 1 Prise Zucker und Öl eine Marinade rühren. Die Steckrübenstifte mit der Marinade mischen und 20 Minuten ziehen lassen.
3
Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett rösten. Schafskäse grob zerbröseln. Basilikumblätter abzupfen, 2/3 davon mit der Hälfte der Kürbiskerne, Frühlingszwiebeln, Zwiebelstreifen und Mangorauten zu den Steckrübenstiften geben und vorsichtig mischen. Den Salat auf einer Platte anrichten. Den Schafskäse um den Salat verteilen und mit restlichen Basilikum- blättern und Kürbiskernen bestreuen.
Portionen
Salz
4
Frühlingszwiebel
2
rote Zwiebel
1
Mango, reif
Pfeffer
Zucker
1
Topf Basilikum
400 g
Steckrübe
5 El
Zitronensaft
100 ml
Öl
20 g
Kürbiskern
200 g
Schafskäse
Angaben pro Portion
272
Kilokalorien
11 g
Kohlenhydrate
7 g
Eiweiß
21 g
Fett
Ich stimme der Speicherung von Informationen auf meinem Gerät sowie der Erhebung und Verarbeitung von solchen Informationen und sonstigen Daten durch den Betreiber dieser Seite und seine Partner für die Personalisierung, Ausspielung und Messung von Werbung und Inhalten innerhalb und außerhalb dieses Angebotes und für Auswertungen über die Nutzung dieses Angebotes zu. Auch wenn ich diese Website weiter nutze, beispielsweise durch das Anklicken von Inhalten, gilt das als Zustimmung. Weitere Informationen in der Datenschutz .