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New Africa / Adobe Stock

Sprossen-Sandwich Rezept

20 Min.

Mittelschwer


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2

Portionen


  • 0.5

    Baby-Ananas

  • mildes Currypulver

  • 4 Scheiben

    Vollkornbrot (ca. 160 g)

  • 2 El

    fettarmer Frischkäse (16% fett i.Tr.)

  • 20 g

    gemischte Sprossen

  • 50 g

    Putenbrustaufschnitt (sehr dünn geschitten)

Angaben pro Portion


  • 258

    Kilokalorien

  • 36 g

    Kohlenhydrate

  • 15 g

    Eiweiß

  • 5 g

    Fett


Zubereitung

  • 1

    Ananas schälen, halbieren, den Strunk herausschneiden und das Fruchtfleisch quer in dünne Scheiben schneiden.

  • 2

    Die Brotscheiben mit dem Frischkäse bestreichen und mit etwas Currypulver bestreuen. Sprossen, Ananas und Putenbrust auf zwei Scheiben verteilen. Die übrigen Brotscheiben mit dem Frischkäse nach unten darauf setzen.



Hey Google, frage essen & trinken nach dem Rezept "Sprossen-Sandwich Rezept"


2

Portionen


  • 0.5

    Baby-Ananas

  • mildes Currypulver

  • 4 Scheiben

    Vollkornbrot (ca. 160 g)

  • 2 El

    fettarmer Frischkäse (16% fett i.Tr.)

  • 20 g

    gemischte Sprossen

  • 50 g

    Putenbrustaufschnitt (sehr dünn geschitten)

Angaben pro Portion


  • 258

    Kilokalorien

  • 36 g

    Kohlenhydrate

  • 15 g

    Eiweiß

  • 5 g

    Fett

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