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New Africa / Adobe Stock

Hähnchenspieße Rezept

30 Min.

Mittelschwer

Braten


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2

Portionen


  • Cayennepfeffer

  • 2

    Tomate

  • Salz

  • Pfeffer

  • Salatblatt

  • 200 g

    Hähnchenbrustfilet

  • 2 El

    Sojasauce

  • 100 g

    Magermilchjoghurt

  • 2 El

    Sojasauce

  • 2 El

    süß-scharfe Chilisauce

  • 1 El

    Zitronensaft

  • 2 Tl

    Öl

Angaben pro Portion


  • 205

    Kilokalorien

  • 10 g

    Kohlenhydrate

  • 28 g

    Eiweiß

  • 5 g

    Fett


Zubereitung

  • 1

    Hähnchenbrustfilet längs in dünne Streifen schneiden und wellenförmig auf 4 Spieße stecken. Mit Sojasauce einpinseln und mit Cayennepfeffer würzen. Magermilchjoghurt mit Sojasauce und süß-scharfer Chilisauce verrühren. Tomaten vierteln und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft mischen. Die Spieße in Öl in einer beschichteten Pfanne rundherum 5-8 Min. braten. Je 2 Spieße mit der Hälfte der Tomaten und der Sauce auf jeweils 2 Salatblättern anrichten.



Hey Google, frage essen & trinken nach dem Rezept "Hähnchenspieße Rezept"


2

Portionen


  • Cayennepfeffer

  • 2

    Tomate

  • Salz

  • Pfeffer

  • Salatblatt

  • 200 g

    Hähnchenbrustfilet

  • 2 El

    Sojasauce

  • 100 g

    Magermilchjoghurt

  • 2 El

    Sojasauce

  • 2 El

    süß-scharfe Chilisauce

  • 1 El

    Zitronensaft

  • 2 Tl

    Öl

Angaben pro Portion


  • 205

    Kilokalorien

  • 10 g

    Kohlenhydrate

  • 28 g

    Eiweiß

  • 5 g

    Fett

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