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Michael Holz

Toasties mit Hähnchen Rezept

15 Min.

Mittelschwer

Braten


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2

Portionen


  • Salz

  • Pfeffer

  • 2

    Vollkorntoasties

  • 1

    Tomate

  • 1

    rote Zwiebel

  • 2

    Salatblatt

  • Petersilienblättchen

  • 250 g

    Hähnchenbrustfilet

  • 1 Tl

    Öl

  • 2 Scheiben

    Gouda (light)

Angaben pro Portion


  • 355

    Kilokalorien

  • 22 g

    Kohlenhydrate

  • 43 g

    Eiweiß

  • 9 g

    Fett


Zubereitung

  • 1

    Hähnchenbrustfilet mit Salz und Pfeffer würzen und in heißem Öl in einer Pfanne von jeder Seite 4-5 Min. braten. Vollkorntoasties halbieren und toasten. Tomate in Scheiben schneiden, rote Zwiebel pellen und in Ringe schneiden. Die unteren Hälften der Toasties mit je 1 Salatblatt, 1 Scheibe Gouda, Tomaten, einigen Petersilienblättchen, den Hähnchenfilets und Zwiebeln belegen. Mit den zweiten Toastiehälften bedecken.



Hey Google, frage essen & trinken nach dem Rezept "Toasties mit Hähnchen Rezept"


2

Portionen


  • Salz

  • Pfeffer

  • 2

    Vollkorntoasties

  • 1

    Tomate

  • 1

    rote Zwiebel

  • 2

    Salatblatt

  • Petersilienblättchen

  • 250 g

    Hähnchenbrustfilet

  • 1 Tl

    Öl

  • 2 Scheiben

    Gouda (light)

Angaben pro Portion


  • 355

    Kilokalorien

  • 22 g

    Kohlenhydrate

  • 43 g

    Eiweiß

  • 9 g

    Fett

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