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Heino Banderob

Pochierte Poulardenbrust Rezept

45 Min.

Mittelschwer

Kochen


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2

Portionen


  • Salz

  • Pfeffer

  • 2

    Poulardenbrüste (à 180 g)

  • 1

    reife Avocado (200 g)

  • 1

    rote Chilischote

  • 1

    Knoblauchzehe, klein

  • Zucker

  • 30 g

    Ingwer, frisch

  • 4 Stiele

    Zitronengras

  • 1.5 l

    Hühnerbrühe

  • 5 Stiele

    Koriandergrün

  • 1 Tl

    grüne Currypaste

  • 2 El

    Limettensaft

Angaben pro Portion


  • 322

    Kilokalorien

  • 3 g

    Kohlenhydrate

  • 43 g

    Eiweiß

  • 14 g

    Fett


Zubereitung

  • 1

    Ingwer in Scheiben schneiden, Zitronengras z. B. mit einem Fleischklopfer faserig klopfen. Hühnerbrühe mit Ingwer, Zitronengras, Salz und Pfeffer 10 Min. kochen. Temperatur herunterschalten.

  • 2

    Eine kleine Tasche in jede Poulardenbrust schneiden und 6-8 Korianderblätter hineinlegen. Poulardenbrüste in den Sud geben. Sie müssen komplett mit Fond bedeckt sein - wenn nötig, Wasser zugeben. 15-20 Min. im geschlossenen Topf bei milder Hitze garen.

  • 3

    Avocado halbieren, Stein entfernen und das Fruchtfleisch aus der Schale lösen. Mit Chili, Currypaste, Limettensaft, dem restlichen Koriander und Knoblauch pürieren. Die Avocadosauce nach Belieben mit etwas Geflügelsud verdünnen und mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker abschmecken. Die Poulardenbrüste lauwarm oder kalt mit der Avocadosauce servieren.



Hey Google, frage essen & trinken nach dem Rezept "Pochierte Poulardenbrust Rezept"


2

Portionen


  • Salz

  • Pfeffer

  • 2

    Poulardenbrüste (à 180 g)

  • 1

    reife Avocado (200 g)

  • 1

    rote Chilischote

  • 1

    Knoblauchzehe, klein

  • Zucker

  • 30 g

    Ingwer, frisch

  • 4 Stiele

    Zitronengras

  • 1.5 l

    Hühnerbrühe

  • 5 Stiele

    Koriandergrün

  • 1 Tl

    grüne Currypaste

  • 2 El

    Limettensaft

Angaben pro Portion


  • 322

    Kilokalorien

  • 3 g

    Kohlenhydrate

  • 43 g

    Eiweiß

  • 14 g

    Fett

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