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Portionen
Für 4 Gläser (à 750 ml)
5
Knoblauchzehe
Salz
Pfeffer
Zucker
1.2 kg
grüne, rote und gelbe Paprikaschoten
1.2 kg
Tomate
5 Zweige
Rosmarin
1 Bund
Thymian
500 g
Gemüsezwiebel
9 El
Olivenöl
500 g
Aubergine
500 g
Zucchini
400 ml
kräftige Gemüsebrühe
Angaben pro Portion
268
Kilokalorien
24 g
Kohlenhydrate
9 g
Eiweiß
14 g
Fett
1
Paprika putzen, vierteln und entkernen. Viertel waschen, abtropfen lassen und in 3 cm große Stücke schneiden. Tomaten 30 Sek. in kochendes Wasser geben, abschrecken und häuten. Tomaten 2 cm groß würfeln, dabei den Stielansatz entfernen. Rosmarinnadeln und Thymianblättchen abzupfen und hacken.
2
Zwiebeln fein würfeln und in einem großen Topf in 4 El Öl glasig dünsten. Knoblauch dazupressen, Tomaten, Rosmarin und Thymian zugeben und aufkochen. 2 El Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen, die Hälfte der Paprika darin 3 Min. unter Rühren anbraten, unter die Tomaten mischen. Übrige Paprika im Bratfett mit 1 El Öl ebenso braten und unter die Tomaten mischen.
3
Auberginen längs vierteln und in Scheiben schneiden. Im Bratfett mit 1 El Öl 3 Min. unter Rühren anbraten, unter die Tomaten mischen. Zucchini putzen, längs halbieren und in Scheiben schneiden. Im Bratfett mit 1 El Öl 2 Min. unter Rühren anbraten, unter die Tomaten mischen.
4
Ratatouille mit Gemüsebühe aufkochen und mit Salz, Pfeffer und etwas Zucker würzen. Heiß in 4 saubere Twist-off-Gläser (à 750 ml) füllen, verschließen und 5 Min. auf den Deckel stellen. Gläser umdrehen, abkühlen lassen.
Portionen
Für 4 Gläser (à 750 ml)
5
Knoblauchzehe
Salz
Pfeffer
Zucker
1.2 kg
grüne, rote und gelbe Paprikaschoten
1.2 kg
Tomate
5 Zweige
Rosmarin
1 Bund
Thymian
500 g
Gemüsezwiebel
9 El
Olivenöl
500 g
Aubergine
500 g
Zucchini
400 ml
kräftige Gemüsebrühe
Angaben pro Portion
268
Kilokalorien
24 g
Kohlenhydrate
9 g
Eiweiß
14 g
Fett
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