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Portionen
1
Limette
2
Orange
600 g
Ananas
2 Bund
Pfefferminze
2 El
Zucker
500 ml
Sojamilch
Angaben pro Portion
142
Kilokalorien
21 g
Kohlenhydrate
5 g
Eiweiß
3 g
Fett
1
Ananas schälen, alle braunen Augen entfernen, vierteln, den Strunk entfernen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Minzeblätter von den Stielen zupfen und grob hacken. Limette und Orangen halbieren und auspressen.
2
Ananas mit Minze, Limettensaft, Orangensaft, 200 ml Wasser, Zucker und Sojamilch in einen Mixer geben und fein mixen. Im Kühlschrank kalt werden lassen.
3
Den Shake in Gläser füllen, evtl. mit Ananasecken und Minze garnieren.
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