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Portionen
Pfeffer
Salz
4
Tortillafladen (à 18 cm Ø)
150 g
Thüringer Mett mit Zwiebeln
2 El
Öl
4 El
Limettensaft
3 El
Sojasauce
100 g
Möhre
4 El
süß-pikante Chilisauce
100 ml
Gemüsebrühe
2 Tl
Zucker
50 g
bunter Sprossenmix
150 g
Salatgurke
4 Tl
Salat-Mayonnaise
8 Blätter
Kopfsalat, geputzt
Angaben pro Portion
761
Kilokalorien
83 g
Kohlenhydrate
26 g
Eiweiß
36 g
Fett
1
Mett samt Zwiebeln im heißen Öl krümelig und braun anbraten. Mit 2 El Limettensaft und Sojasauce ablöschen. Mischung pfeffern und abkühlen lassen. Möhren schälen, in feine Stifte raspeln oder schneiden, mit 2 El Chilisauce, 2 El Limettensaft, Brühe und Zucker aufkochen, 1 Min. bei milder Hitze garen. Mit Salz und evtl. Pfeffer würzen.
2
Sprossen und 2 El Chilisauce zum Mett geben. Gurke entkernen und in 4 cm lange Stifte schneiden. Tortillafladen dünn mit der Mayonnaise bestreichen, mit Salatblättern belegen. Mettmischung und Gurken auf die Mitte der Salatblätter geben. Seiten darüberschlagen und fest aufrollen. Rollen schräg halbieren und mit dem Dip servieren.
Portionen
Pfeffer
Salz
4
Tortillafladen (à 18 cm Ø)
150 g
Thüringer Mett mit Zwiebeln
2 El
Öl
4 El
Limettensaft
3 El
Sojasauce
100 g
Möhre
4 El
süß-pikante Chilisauce
100 ml
Gemüsebrühe
2 Tl
Zucker
50 g
bunter Sprossenmix
150 g
Salatgurke
4 Tl
Salat-Mayonnaise
8 Blätter
Kopfsalat, geputzt
Angaben pro Portion
761
Kilokalorien
83 g
Kohlenhydrate
26 g
Eiweiß
36 g
Fett
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