* Bei Abschluss eines Jahresabonnements ergibt sich ein effektiver Wochenpreis von 0,75 €. Weitere Punkte entnehmen Sie bitte unseren AGBs.
Portionen
1
Orange
1
Kiwi
1
Apfel
1
Banane
1 El
gehobelte Mandelkerne
3 El
Orangensaft
2 El
Zitronensaft
150 g
Magerquark
0.5 Tl
Vanillezucker
1 Gläser
Honig, kleines Glas; ca. 2 El
Angaben pro Portion
587
Kilokalorien
97 g
Kohlenhydrate
26 g
Eiweiß
7 g
Fett
1
Mandelkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Orangensaft und Zitronensaft verrühren.
2
Orange so schälen, dass die weiße Haut ganz entfernt wird. In 1/2 cm dicke Scheiben schneiden und zum Saft geben. Kiwi schälen, in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Apfel längs vierteln, entkernen und in 1 cm breite Stücke schneiden. Banane schälen, schräg in Scheiben schneiden und alles vorsichtig unter die Orangenscheiben mischen. Alles in ein verschließbares Glas geben.
3
Magerquark mit Vanillezucker glatt rühren und in ein Schälchen füllen. Mit dem Glas Honig extra transportieren.
Portionen
1
Orange
1
Kiwi
1
Apfel
1
Banane
1 El
gehobelte Mandelkerne
3 El
Orangensaft
2 El
Zitronensaft
150 g
Magerquark
0.5 Tl
Vanillezucker
1 Gläser
Honig, kleines Glas; ca. 2 El
Angaben pro Portion
587
Kilokalorien
97 g
Kohlenhydrate
26 g
Eiweiß
7 g
Fett
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