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Portionen
Salz
2
Knoblauchzehe
schwarzer Pfeffer
2
Bio-Zitrone
1.5 kg
kleine fest kochende Salatkartoffeln
300 g
grüne Bohne
30 g
Pinienkern
150 ml
Olivenöl
1 Bund
Basilikum (großes Bund; ca. 70 g)
1 Bund
glatte Petersilie, klein
120 g
Parmesan, frisch gerieben
150 ml
Gemüsebrühe
100 g
Rauke
Angaben pro Portion
145
Kilokalorien
15 g
Kohlenhydrate
7 g
Eiweiß
6 g
Fett
1
Kartoffeln in der Schale 15-20 Minuten in kochendem Salzwasser nicht zu weich garen. Abgießen, gut ausdämpfen lassen und noch warm pellen. Bohnen putzen, in kochendes Salzwasser geben und etwa 6 Minuten garen; sie sollen noch Biss haben. Bohnen abgießen, abschrecken und abtropfen lassen.
2
Für den Pesto den Knoblauch fein hacken. Die Pinienkerne in 1 El Olivenöl goldbraun rösten, Knoblauch unterrühren und abkühlen lassen. Basilikum und Petersilie grob schneiden. Kräuter, Pinienkernmischung, restliches Olivenöl und 30 g Parmesan entweder mit dem Schneidstab oder im Blitzhacker fein pürieren, dann salzen und pfeffern.
3
Zitronenschale mit dem Zestenreißer von der Frucht abziehen und 5 El Zitronensaft auspressen. Die Brühe aufkochen. Die Kartoffeln halbieren, mit Zitronenzesten und -saft zur Brühe geben und abkühlen lassen. Rauke waschen, putzen und trockenschleudern.
4
Kurz vor dem Servieren die Kartoffeln mit Bohnen und Pesto mischen, eventuell nachwürzen. Die Hälfte der Rauke untermischen und mit restlicher Rauke bestreuen. Restlichen Parmesan extra dazu servieren.
Portionen
Salz
2
Knoblauchzehe
schwarzer Pfeffer
2
Bio-Zitrone
1.5 kg
kleine fest kochende Salatkartoffeln
300 g
grüne Bohne
30 g
Pinienkern
150 ml
Olivenöl
1 Bund
Basilikum (großes Bund; ca. 70 g)
1 Bund
glatte Petersilie, klein
120 g
Parmesan, frisch gerieben
150 ml
Gemüsebrühe
100 g
Rauke
Angaben pro Portion
145
Kilokalorien
15 g
Kohlenhydrate
7 g
Eiweiß
6 g
Fett
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