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Heino Banderob

Bohnenpüree Rezept

150 Min.

Einfach

Kochen


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4

Portionen


  • 5

    Knoblauchzehe

  • Salz

  • Pfeffer

  • 250 g

    getrocknete dicke weiße Bohnen

  • 1 Zweige

    Rosmarin

  • 7 El

    Olivenöl

  • 300 g

    mehligkochende Kartoffel

Angaben pro Portion


  • 308

    Kilokalorien

  • 38 g

    Kohlenhydrate

  • 19 g

    Eiweiß

  • 9 g

    Fett


Zubereitung

  • 1

    Bohnen über Nacht in kaltem Wasser einweichen. Knoblauchzehen pellen und leicht andrücken. Eingeweichte Bohnen in einem Topf großzügig mit Wasser bedecken und mit Knoblauch, Rosmarin und 5 El Olivenöl aufkochen. Bei halb geschlossenem Topf bei milder Hitze 1 1/2-2 Stunden garen.

  • 2

    Kartoffeln schälen und in kochendem Salzwasser 25 Minuten garen. Abgießen und gut ausdämpfen lassen.

  • 3

    Von den fertig gegarten Bohnen den Rosmarin entfernen. Bohnen und Knoblauch mit einer Schaumkelle herausheben, in einen Mixer geben und mit 200 ml Bohnenkochwasser fein pürieren. Püree auf die heißen Kartoffeln geben und alles mit dem Kartoffelstampfer fein zerdrücken. Mit Salz und Pfeffer würzen und warm stellen. Zum Servieren mit dem restlichen Olivenöl beträufeln.



Hey Google, frage essen & trinken nach dem Rezept "Bohnenpüree Rezept"


4

Portionen


  • 5

    Knoblauchzehe

  • Salz

  • Pfeffer

  • 250 g

    getrocknete dicke weiße Bohnen

  • 1 Zweige

    Rosmarin

  • 7 El

    Olivenöl

  • 300 g

    mehligkochende Kartoffel

Angaben pro Portion


  • 308

    Kilokalorien

  • 38 g

    Kohlenhydrate

  • 19 g

    Eiweiß

  • 9 g

    Fett

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