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Portionen
1
Baby-Ananas
1
Mango, reif, ca. 400 g
2
reife Kiwis
1
Erdnusskrokant-Riegel (z. B. Mr. Tom; 40 g)
150 g
Erdbeere
150 g
saure Sahne
1 El
Zitronensaft
1 El
Honig
1 Tl
Bio-Zitronenschale, fein abgerieben
Angaben pro Portion
173
Kilokalorien
27 g
Kohlenhydrate
3 g
Eiweiß
5 g
Fett
1
Erdbeeren waschen, trockentupfen und putzen. Große Erdbeeren halbieren. Oberes und unteres Ende von der Ananas abschneiden, Frucht mit einem scharfen Messer großzügig schälen. Fruchtfleisch in 6 Spalten schneiden, den Strunk abtrennen, die Spalten in grobe Stücke schneiden.
2
Die Mango schälen, das Fruchtfleisch in ca. 1,5 cm breiten Stücken vom Stein schneiden. Die Kiwis schälen, längs vierteln und in Stücke schneiden. Das Obst abwechselnd auf 8 Schaschlikspieße stecken.
3
Saure Sahne, Zitronensaft, Honig und Zitronenschale glatt rühren. Den Krokantriegel fein hacken. Die Obstspieße mit der Sauce servieren und mit Krokant bestreuen. Wichtig: Die Sauce erst am Tisch zu den Spießen geben. Lässt man sie längere Zeit zusammen stehen, bewirken Enzyme in Ananas und Kiwi, dass die saure Sahne bitter schmeckt.
Portionen
1
Baby-Ananas
1
Mango, reif, ca. 400 g
2
reife Kiwis
1
Erdnusskrokant-Riegel (z. B. Mr. Tom; 40 g)
150 g
Erdbeere
150 g
saure Sahne
1 El
Zitronensaft
1 El
Honig
1 Tl
Bio-Zitronenschale, fein abgerieben
Angaben pro Portion
173
Kilokalorien
27 g
Kohlenhydrate
3 g
Eiweiß
5 g
Fett
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