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Portionen
2
rote Paprikaschote, à 200 g
1
Zwiebel
1
Knoblauchzehe
2
Frühlingszwiebel
4
Ei, Kl. M
4 Scheiben
Weißbrot
4 El
Olivenöl
2 El
Weißweinessig
80 g
Serranoschinken
8 Blätter
Basilikum
1 El
Öl
Angaben pro Portion
333
Kilokalorien
18 g
Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
22 g
Fett
1
Paprikaschoten vierteln und entkernen. Mit der Hautseite nach oben auf ein Blech legen. Unter dem heißen Backofengrill auf der 2. Schiene von oben 10-12 Min. rösten, bis die Haut schwarz wird und Blasen wirft. Mit einem feuchten Tuch bedeckt abkühlen lassen. Inzwischen Weißbrot unter dem heißen Backofengrill von beiden Seiten hellbraun rösten.
2
Paprika häuten und in Streifen schneiden. Zwiebel und Knoblauchzehe in feine Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und das Weiße und Hellgrüne fein schneiden. Alles in 1 El Olivenöl glasig dünsten. Paprika darin erwärmen. Mit Weißweinessig und 3 El Olivenöl mischen, salzen und pfeffern.
3
Paprikasalat und Serranoschinken auf den Broten verteilen. Basilikumblätter darauf verteilen. 1 El Öl in einer Pfanne erhitzen, Eier darin in 3-4 Min. als Spiegeleier braten. Auf die Brote geben. Dazu passt Basilikumjoghurt.
Portionen
2
rote Paprikaschote, à 200 g
1
Zwiebel
1
Knoblauchzehe
2
Frühlingszwiebel
4
Ei, Kl. M
4 Scheiben
Weißbrot
4 El
Olivenöl
2 El
Weißweinessig
80 g
Serranoschinken
8 Blätter
Basilikum
1 El
Öl
Angaben pro Portion
333
Kilokalorien
18 g
Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
22 g
Fett
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