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Portionen
1
Zwiebel
1
Knoblauchzehe
1
Fenchelknolle, à ca. 350 g
1
Eigelb, Kl. M
Salz
Pfeffer
400 g
Spitzkohl
200 g
Kartoffel
100 g
rote Spitzpaprikaschote
200 g
Hackfleisch, gemischt
0.5 Tl
Bio-Zitronenschale, fein abgerieben
0.5 Tl
Fenchelsaat
2 El
Semmelbrösel
3 El
Öl
800 ml
Gemüsebrühe
Angaben pro Portion
370
Kilokalorien
20 g
Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
21 g
Fett
1
Spitzkohl putzen, den Strunk herausschneiden und den Kohl in 4 cm große Stücke schneiden. Kartoffeln schälen und in 3 mm dicke Scheiben schneiden. Zwiebel und Knoblauchzehe fein würfeln. Fenchelknolle putzen, den Strunk herausschneiden und 3/4 der Knolle (ca. 270 g) in dünne Scheiben hobeln. Restliche Knolle raspeln. Spitzpaprika putzen und in dünne Ringe schneiden.
2
Hack mit Fenchelsaat, dem geraspelten Fenchel, Knoblauch, abgeriebener Zitronenschale, Eigelb und Semmelbröseln gut mischen, salzen und pfeffern.
3
1 El Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln, Kohl und Kartoffeln 2 Min. andünsten. Gemüsebrühe dazugießen und alles zugedeckt 10 Min. bei mittlerer Hitze kochen.
4
Inzwischen aus der Hackmasse walnussgroße Klößchen formen. 2 El Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, die Klößchen darin rundherum anbraten. Mit den Fenchelscheiben und den Paprikaringen zur Suppe geben und darin 5-8 Min. fertig garen.
Portionen
1
Zwiebel
1
Knoblauchzehe
1
Fenchelknolle, à ca. 350 g
1
Eigelb, Kl. M
Salz
Pfeffer
400 g
Spitzkohl
200 g
Kartoffel
100 g
rote Spitzpaprikaschote
200 g
Hackfleisch, gemischt
0.5 Tl
Bio-Zitronenschale, fein abgerieben
0.5 Tl
Fenchelsaat
2 El
Semmelbrösel
3 El
Öl
800 ml
Gemüsebrühe
Angaben pro Portion
370
Kilokalorien
20 g
Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
21 g
Fett
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