* Bei Abschluss eines Jahresabonnements ergibt sich ein effektiver Wochenpreis von 0,75 €. Weitere Punkte entnehmen Sie bitte unseren AGBs.
Portionen
Pfeffer
Salz
1
Zwiebel, klein
1
Möhre
1
Knoblauchzehe
2 El
Mayonnaise
2 El
Joghurt
1 Tl
Honig
150 g
Chinakohl
10 Blättchen
glatte Petersilie
1 El
Sesamsaat
1 Tl
Butter
4 Scheiben
Graubrot
Angaben pro Portion
593
Kilokalorien
50 g
Kohlenhydrate
12 g
Eiweiß
38 g
Fett
1
Mayonnaise, Joghurt und Honig verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zwiebel, Chinakohl und Petersilie in feine Streifen schneiden. Möhre schälen und raspeln. Sauce und Gemüse mischen.
2
Sesamsaat in einer Pfanne ohne Fett rösten. Herausnehmen und Butter in der Pfanne schmelzen. Graubrot darin von beiden Seiten goldbraun rösten, herausnehmen und die Schnittflächen mit der Knoblauchzehe einreiben.
3
Den Salat auf den Brotscheiben verteilen und mit Sesam bestreuen.
Portionen
Pfeffer
Salz
1
Zwiebel, klein
1
Möhre
1
Knoblauchzehe
2 El
Mayonnaise
2 El
Joghurt
1 Tl
Honig
150 g
Chinakohl
10 Blättchen
glatte Petersilie
1 El
Sesamsaat
1 Tl
Butter
4 Scheiben
Graubrot
Angaben pro Portion
593
Kilokalorien
50 g
Kohlenhydrate
12 g
Eiweiß
38 g
Fett
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