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Anke Schütz

Gefüllte Zucchiniblüten auf Wildkräutersalat Rezept

75 Min.

Mittelschwer

Kochen


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4

Portionen


  • Zucchiniblüte

  • 1

    Knoblauchzehe

  • 1

    Limette, unbehandelt

  • 1

    Eigelb, Kl. M

  • Salz

  • Pfeffer

  • 8

    Zucchini, mit Blüten

  • 2

    Eiweiß, Kl. M

  • 180 g

    mittelfeiner Bulgur

  • 400 ml

    Gemüsefond

  • 1 Bund

    Frühlingszwiebel, schlanke

  • 20 g

    Ingwer, frisch

  • 1 El

    Öl

  • 50 g

    Crème fraîche

  • 20 g

    Parmesan, fein gerieben

  • 100 g

    Polenta, Maisgrieß

  • Dip und Salat:

  • 1

    rote Pfefferschote

  • Zucker

  • Cayennepfeffer

  • Salz

  • 0.5 Bund

    Schnittlauch

  • 2 Tl

    Limettensaft

  • 50 g

    Crème fraîche

  • 100 g

    Wildkräutersalatmischung

Angaben pro Portion


  • 554

    Kilokalorien

  • 52 g

    Kohlenhydrate

  • 13 g

    Eiweiß

  • 32 g

    Fett


Zubereitung

  • 1

    Für die Farce den Bulgur im Sieb gründlich kalt abspülen, abtropfen lassen, in den Fondgeben und aufkochen. Bulgur bei milder Hitze 7-8 Minuten offen garen, dann im Sieb abtropfen lassen. Knoblauch feinhacken. Frühlingszwiebeln putzen und das Weiße und Hellgrüne in feine Röllchenschneiden. Ingwer schälen und fein reiben. Ölerhitzen, Knoblauch, Frühlingszwiebeln und Ingwer darin 2-3 Minuten andünsten und abkühlen lassen. Limettenschale fein abreiben, mit Bulgur, Frühlingszwiebeln, Crème fraîche, Eigelb und Parmesan mischen und herzhaft mit Salz und Pfeffer würzen.

  • 2

    Zucchiniblüten vorsichtig öffnen und den Stempel entfernen (dabei die Blüte an der Zucchini lassen). Bulgurmischung in einen Spritzbeutel ohne Tülle füllen. Blüten damit füllen und die Blütenspitzen leicht zudrehen. Eiweiß mit einer Gabel aufschlagen. Blüten durch das Eiweiß ziehen und in der Polenta wälzen.

  • 3

    Für den Dip die Pfefferschote aufschneiden, entkernen und sehr fein würfeln. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden und mit den Pfefferschotenwürfeln, Limettensaft, 1 Prise Zucker, Cayennepfeffer, Salz und Crème fraîche verrühren. Die Wildkräuterputzen, waschen, trockenschleudern und auf Tellern verteilen.

  • 4

    Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Die Zucchini vorsichtig hineingeben und bei milder Hitze 4-5 Minuten auf jeder Seite braten. Je 2 Zucchiniblüten auf dem Salat mit dem Crème-fraîche-Dip anrichten.



Hey Google, frage essen & trinken nach dem Rezept "Gefüllte Zucchiniblüten auf Wildkräutersalat Rezept"


4

Portionen


  • Zucchiniblüte

  • 1

    Knoblauchzehe

  • 1

    Limette, unbehandelt

  • 1

    Eigelb, Kl. M

  • Salz

  • Pfeffer

  • 8

    Zucchini, mit Blüten

  • 2

    Eiweiß, Kl. M

  • 180 g

    mittelfeiner Bulgur

  • 400 ml

    Gemüsefond

  • 1 Bund

    Frühlingszwiebel, schlanke

  • 20 g

    Ingwer, frisch

  • 1 El

    Öl

  • 50 g

    Crème fraîche

  • 20 g

    Parmesan, fein gerieben

  • 100 g

    Polenta, Maisgrieß

  • Dip und Salat:

  • 1

    rote Pfefferschote

  • Zucker

  • Cayennepfeffer

  • Salz

  • 0.5 Bund

    Schnittlauch

  • 2 Tl

    Limettensaft

  • 50 g

    Crème fraîche

  • 100 g

    Wildkräutersalatmischung

Angaben pro Portion


  • 554

    Kilokalorien

  • 52 g

    Kohlenhydrate

  • 13 g

    Eiweiß

  • 32 g

    Fett

Weitere Rezepte

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