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Kramp + Gölling

Garnelenomelett Rezept

45 Min.

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2

Portionen


  • Salz

  • 1

    Kohlrabi, 200 g

  • Pfeffer

  • 6

    Ei, Kl. M

  • 2

    Frühlingszwiebel

  • 1

    Knoblauchzehe

  • 5 El

    Sojasauce

  • 4 El

    schwarzer chinesischer Reisessig, (z.B. Chinkiang Vinegar)

  • 1.5 El

    Sesamöl

  • 2 El

    Reiswein oder Sherry

  • 1 Tl

    Five Spice Gewürz

  • 3 El

    Sweet-Chili-Soße

  • 20 g

    Ingwer, frisch

  • 4 El

    Öl

  • 100 g

    Bio-Garnelen (roh, ohne Kopf und Schale)

Angaben pro Portion


  • 640

    Kilokalorien

  • 15 g

    Kohlenhydrate

  • 37 g

    Eiweiß

  • 47 g

    Fett


Zubereitung

  • 1

    Kohlrabi schälen, halbieren, erst in dünne Scheiben, dann in feine Stifte schneiden. 4 El Sojasauce, Essig und 1 El Sesamöl verquirlen. Kohlrabi damit mischen und mit Pfeffer würzen. Mindestens 20 Minuten ziehen lassen.

  • 2

    Eier mit restlichem Sesamöl, Reiswein, restlicher Sojasauce und Five-Spice-Gewürz mischen, mit dem Schneidstab kurz verquirlen und durch ein feines Sieb gießen. 1 El Sweet-Chili-Sauce untermischen, herzhaft mit Salz würzen. Frühlingszwiebeln putzen, das Weiße und Hellgrüne schräg in dünne Scheiben schneiden. Ingwer und Knoblauch fein hacken.

  • 3

    Je 2 El Öl in 2 beschichteten Pfannen (24 cm Ø) erhitzen. Je die Hälfte von Ingwer und Knoblauch darin glasig dünsten. Die Eimischung gleichmäßig auf beide Pfannen verteilen und mit je der Hälfte der Frühlingszwiebeln und Garnelen belegen und mit je 1 El Chilisauce beträufeln. Bei milder Hitze 8-10 Minuten zugedeckt stocken lassen. Mit dem Kohlrabisalat servieren.



Hey Google, frage essen & trinken nach dem Rezept "Garnelenomelett Rezept"


2

Portionen


  • Salz

  • 1

    Kohlrabi, 200 g

  • Pfeffer

  • 6

    Ei, Kl. M

  • 2

    Frühlingszwiebel

  • 1

    Knoblauchzehe

  • 5 El

    Sojasauce

  • 4 El

    schwarzer chinesischer Reisessig, (z.B. Chinkiang Vinegar)

  • 1.5 El

    Sesamöl

  • 2 El

    Reiswein oder Sherry

  • 1 Tl

    Five Spice Gewürz

  • 3 El

    Sweet-Chili-Soße

  • 20 g

    Ingwer, frisch

  • 4 El

    Öl

  • 100 g

    Bio-Garnelen (roh, ohne Kopf und Schale)

Angaben pro Portion


  • 640

    Kilokalorien

  • 15 g

    Kohlenhydrate

  • 37 g

    Eiweiß

  • 47 g

    Fett

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