* Bei Abschluss eines Jahresabonnements ergibt sich ein effektiver Wochenpreis von 0,75 €. Weitere Punkte entnehmen Sie bitte unseren AGBs.
Portionen
1
Zwiebel
1
große Tomate
3
Ei, Kl. M
Salz
Pfeffer
150 g
Nudeln (z.B. kurze Makkaroni)
3 Scheiben
gekochten Schinken (ca. 100 g)
2 El
Kräuterfrischkäse
1 El
Butter
2 El
geriebenen Bergkäse
1 El
Gartenkresse
Angaben pro Portion
653
Kilokalorien
55 g
Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
31 g
Fett
1
150 g Nudeln (z. B. kurze Makkaroni) in reichlich kochendem Salzwasser nach Packungs- anweisung bissfest garen, abgießen und gut abtropfen lassen.
2
1 Zwiebel würfeln. 3 Scheiben gekochten Schinken (ca. 100 g) in Streifen schneiden. 1 große Tomate vom Stielansatz befreien und in 8 Spalten schneiden. 2 El Kräuterfrischkäse, 3 Eier (Kl. M), Salz und Pfeffer in einem hohen Gefäß mit dem Schneidstab pürieren.
3
1 El Butter in einer beschichteten Pfanne (ca. 20 cm Ø) zerlassen und Zwiebeln darin glasig dünsten. Schinken und Nudeln zugeben, 2-3 Min. mitbraten, salzen und pfeffern. Tomaten untermischen und alles gleichmäßig in der Pfanne verteilen. Die Eiermischung darüber- gießen und 2-3 El geriebenen Bergkäse da- rüberstreuen. Im heißen Ofen bei 200 Grad auf der mittleren Schiene 10 Min. überbacken (Umluft nicht empfehlenswert). Mit 1-2 El Gartenkresse bestreut servieren.
Portionen
1
Zwiebel
1
große Tomate
3
Ei, Kl. M
Salz
Pfeffer
150 g
Nudeln (z.B. kurze Makkaroni)
3 Scheiben
gekochten Schinken (ca. 100 g)
2 El
Kräuterfrischkäse
1 El
Butter
2 El
geriebenen Bergkäse
1 El
Gartenkresse
Angaben pro Portion
653
Kilokalorien
55 g
Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
31 g
Fett
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