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Portionen
1
Möhre (ca. 100 g)
Salz
Pfeffer
4
Schweineschnitzel (à 150 g)
1
Bio-Zitrone
Gartenkresse
800 g
festkochende Kartoffel
200 g
Schmand
3 El
Öl
100 ml
Gemüsebrühe
1 El
Zitronensaft
1 Prisen
Zucker
2 El
Butter
Angaben pro Portion
472
Kilokalorien
27 g
Kohlenhydrate
40 g
Eiweiß
21 g
Fett
1
800 g vorwiegend festkochende Kartoffeln schälen und halbieren. In kochendem Salz- wasser 20 Min. garen. Abgießen und gut ab- tropfen lassen.
2
1 Möhre (ca. 100 g) schälen und fein reiben. Mit 200 g Schmand mischen und mit Salz und Pfeffer würzen.
3
4 Schweineschnitzel (à 150 g) quer halbieren, mit Salz und Pfeffer würzen. 3 El Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Die Schnitzel in zwei Portionen von jeder Seite 3 Min. an- braten. Mit 100 ml Gemüsebrühe ablöschen und mit 1-2 El Zitronensaft, Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker würzen. In eine ofenfeste Form geben und im heißen Ofen bei 180 Grad (Umluft 150 Grad) auf der mittleren Schiene 10 Min. fertig garen.
4
2 El Butter in einer beschichteten Pfanne zerlassen, Kartoffeln und die abgeriebene Schale von 1 Bio-Zitrone zugeben und bei mittlerer Hitze 5-8 Min. rundherum hellbraun braten. Mit den Schnitzeln und dem Möhren- schmand anrichten und mit etwas Gartenkresse bestreut servieren.
Portionen
1
Möhre (ca. 100 g)
Salz
Pfeffer
4
Schweineschnitzel (à 150 g)
1
Bio-Zitrone
Gartenkresse
800 g
festkochende Kartoffel
200 g
Schmand
3 El
Öl
100 ml
Gemüsebrühe
1 El
Zitronensaft
1 Prisen
Zucker
2 El
Butter
Angaben pro Portion
472
Kilokalorien
27 g
Kohlenhydrate
40 g
Eiweiß
21 g
Fett
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