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Portionen
2
kleine Rote Bete (à 140 g)
1
Lorbeerblatt
Salz
Pfeffer
800 ml
Gemüsefond
250 ml
Schlagsahne
200 g
Porree
700 g
mehligkochende Kartoffel
3 Tl
Wasabi-Paste (Asia-Laden)
200 g
Steinbuttfilet (küchenfertig)
2 El
Mehl
20 g
Butter
2 El
Öl
Angaben pro Portion
474
Kilokalorien
36 g
Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
30 g
Fett
1
Rote Bete mit Lorbeer in Salzwasser bei mittlerer Hitze 1 Stunde zugedeckt weich kochen.
2
Inzwischen für die Suppe den Porree waschen, putzen, das Weiße und Hellgrüne in 2 cm breite Scheiben schneiden. Kartoffeln schälen und in 2 cm große Stücke schneiden.
3
Öl erhitzen und den Porree darin bei mittlerer Hitze 1-2 Minuten ohne Farbe andünsten. Kartoffeln, Fond und Sahne zugeben. Zugedeckt bei mittlerer Hitze 20 Minuten kochen. Wasabi zugeben und mit dem Schneidstab fein pürieren. Mit Salz würzen. Warm stellen.
4
Rote Bete schälen und in 2-3 mm breite Streifen schneiden. Steinbutt in 3-4 cm große Stücke schneiden und im Mehl wenden, überschüssiges Mehl abklopfen.
5
Butter erhitzen und den Steinbutt darin bei mittlerer Hitze von beiden Seiten 1 Minute braten. Leicht salzen, pfeffern und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Rote Bete und Fisch auf der Suppe verteilen.
Portionen
2
kleine Rote Bete (à 140 g)
1
Lorbeerblatt
Salz
Pfeffer
800 ml
Gemüsefond
250 ml
Schlagsahne
200 g
Porree
700 g
mehligkochende Kartoffel
3 Tl
Wasabi-Paste (Asia-Laden)
200 g
Steinbuttfilet (küchenfertig)
2 El
Mehl
20 g
Butter
2 El
Öl
Angaben pro Portion
474
Kilokalorien
36 g
Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
30 g
Fett
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