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Portionen
2
Zwiebel, kleine
2
Knoblauchzehe
2
Fenchelknollen mit Grün, à ca. 400 g
Salz
Pfeffer
1 El
Butter
250 g
Perlgraupen
100 ml
Weißwein
1.5 l
Gemüsebrühe, heiß
1 Bund
glatte Petersilie
2 Tl
Bio-Zitronenschale, fein abgerieben
4 El
italienischer Hartkäse, gerieben, (z. B. Parmigiano reggiano)
Angaben pro Portion
376
Kilokalorien
51 g
Kohlenhydrate
17 g
Eiweiß
10 g
Fett
1
Zwiebeln und 1 Knoblauchzehe fein würfeln und in zerlassener Butter 2-3 Min. glasig dünsten. Graupen zugeben und unter Rühren 2 Min. mitdünsten. Mit Weißwein ablöschen und mit Brühe auffüllen. Zugedeckt bei mittlerer Hitze und unter gelegentlichem Rühren ca. 25 Min. garen.
2
Inzwischen Fenchel putzen, das zarte Grün beiseite legen. Knolle halbieren und vom Strunk befreien, dann den Fenchel in dünne Streifen schneiden. Zu den Graupen geben und weitere 10 Min. garen.
3
Petersilie, Fenchelgrün und 1 Knoblauchzehe fein hacken und mit Zitronenschale mischen. Käse in den Eintopf geben und mit Salz und Pfeffer würzen. Mit der Petersilienmischung und grob gehacktem Fenchelgrün bestreut sofort servieren.
Portionen
2
Zwiebel, kleine
2
Knoblauchzehe
2
Fenchelknollen mit Grün, à ca. 400 g
Salz
Pfeffer
1 El
Butter
250 g
Perlgraupen
100 ml
Weißwein
1.5 l
Gemüsebrühe, heiß
1 Bund
glatte Petersilie
2 Tl
Bio-Zitronenschale, fein abgerieben
4 El
italienischer Hartkäse, gerieben, (z. B. Parmigiano reggiano)
Angaben pro Portion
376
Kilokalorien
51 g
Kohlenhydrate
17 g
Eiweiß
10 g
Fett
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