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Portionen
1
grüne Chilischote
10
grüne Kardamomkapsel
5
getrocknete Curryblätter
Salz
12
Chapati oder Tortilla-Fladen
200 g
Feta
100 g
Brunnenkresse
1 kg
Süßkartoffel
175 g
Kichererbsen (a. d. Dose)
150 g
Baby-Blattspinat
150 g
rote Zwiebel
5 El
Öl
3 El
grüne Currypaste (je nach Schärfe)
1 El
schwarze Senfsaat
600 ml
Kokosmilch, ungesüßt
400 ml
Gemüsebrühe
Angaben pro Portion
924
Kilokalorien
88 g
Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
52 g
Fett
1
Käse grob zerbröseln. Brunnenkresse waschen, putzen, abtropfen lassen. Süßkartoffeln schälen, in ca. 3 cm große Stücke schneiden. Kichererbsen gut abtropfen lassen.Spinat waschen, putzen, gut abtropfen lassen. Zwiebeln längs halbieren, in grobe Stücke schneiden. Chili putzen, fein würfeln. Kardamomsamen aus den Kapseln lösen und im Mörser fein zerstoßen.
2
Öl in einem großen flachen Topf erhitzen. Kartoffeln und Zwiebeln darin unter Wenden bei straker Hitze anbraten. Currypaste, Chili, Kardamom und Senfsaat unterrühren, kurz mitrösten. Curryblätter, Kichererbsen, Kokosmilch, Brühe und etwas Salz zugeben. 10-12 Minuten offen kochen. Spinat untermischen, sofort von der Kochstelle nehmen.
3
Inzwischen Chapati in einer trockenen Pfanne kurz aufbacken. Curry mit Käse, Brunnenkresse und Brot servieren.
Portionen
1
grüne Chilischote
10
grüne Kardamomkapsel
5
getrocknete Curryblätter
Salz
12
Chapati oder Tortilla-Fladen
200 g
Feta
100 g
Brunnenkresse
1 kg
Süßkartoffel
175 g
Kichererbsen (a. d. Dose)
150 g
Baby-Blattspinat
150 g
rote Zwiebel
5 El
Öl
3 El
grüne Currypaste (je nach Schärfe)
1 El
schwarze Senfsaat
600 ml
Kokosmilch, ungesüßt
400 ml
Gemüsebrühe
Angaben pro Portion
924
Kilokalorien
88 g
Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
52 g
Fett
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