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Portionen
2
Lorbeerblatt
Salz
6 Stiele
Estragon
160 g
Schalotte
40 g
Butter
2 Tl
weißes Pfefferkorn
300 ml
Wermut
500 ml
Fischfond
10 El
Schlagsahne
2 Tl
mittelscharfer Senf
600 g
Kartoffel
2 Stiele
krause Petersilie
8
Lengfischfilets (à 80 g)
Salz
30 g
Polenta (feiner Maisgrieß)
40 g
Butter
Angaben pro Portion
500
Kilokalorien
26 g
Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
25 g
Fett
1
Estragonblätter grob hacken. Schalotten fein würfeln. 20 g Butter in einem Topf schmelzen. Schalotten, Estragon und Pfeffer darin bei mittlerer Hitze 2 Minuten glasig dünsten. Mit Wermut ablöschen und auf die Hälfte einkochen. Fond durch ein Sieb in einen 2. Topf gießen, Sahne und Senf unterrühren und leicht salzen.
2
Kartoffeln waschen und mit Schale in Salzwasser in ca. 18-20 Minuten leicht bißfest garen. Kartoffeln in ein Sieb gießen, abtropfen und ausdämpfen lassen. Kartoffeln noch warm pellen und in dünne Scheiben schneiden. Petersilenblätter fein hacken. Restliche Butter in einer beschichteten Pfanne schmelzen, Kartoffeln zugeben und bei milder Hitze 3-4 Minuten auf einer Seite braten, Kartoffeln wenden und in 2-3 Minuten goldbraun braten. Mit Salz würzen.
3
Sauce kurz aufkochen und bei milder Hitze leicht sämig einkochen lassen. Fischfilets sorgfältig entgräten, mit Salz würzen und rundherum in Polenta wenden, Polenta leicht andrücken. Butter in einer beschichteten Pfanne schmelzen, Fisch darin bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten von jeder Seite braten. Pfanne vom Herd nehmen, den Fisch darin 1 Minute ziehen lassen.
4
Kartoffeln mit Petersilie bestreuen und mit den Fischfilets auf vorgewärmte Teller geben und mit Sauce beträufelt servieren.
Portionen
2
Lorbeerblatt
Salz
6 Stiele
Estragon
160 g
Schalotte
40 g
Butter
2 Tl
weißes Pfefferkorn
300 ml
Wermut
500 ml
Fischfond
10 El
Schlagsahne
2 Tl
mittelscharfer Senf
600 g
Kartoffel
2 Stiele
krause Petersilie
8
Lengfischfilets (à 80 g)
Salz
30 g
Polenta (feiner Maisgrieß)
40 g
Butter
Angaben pro Portion
500
Kilokalorien
26 g
Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
25 g
Fett
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