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Portionen
Salz
1
Aubergine, ca. 250 g
Pfeffer
1
rote Paprikaschote
1
gelbe Paprikaschote
2
rote Zwiebel
2
Knoblauchzehe
1
rote Pfefferschote
Zucker
250 g
Puntalette ( ital. Reisnudeln)
2 El
Öl
350 g
Tomate
40 g
schwarze Olive, ohne Stein
4 El
Rotweinessig
100 ml
Olivenöl
2 El
Kaper, klein
200 g
Feta
0.5 Bund
Basilikum
Angaben pro Portion
460
Kilokalorien
34 g
Kohlenhydrate
13 g
Eiweiß
30 g
Fett
1
Die Nudeln nach Packungsanweisung in Salzwasser kochen, abschrecken und abtropfen lassen. Aubergine in 1 cm dicke Würfel schneiden, salzen und im Sieb 15 Minuten abtropfen lassen. Im heißen Öl bei starker Hitze unter Wenden anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und abkühlen lassen.
2
Paprikaschoten vierteln, entkernen und 6 Minuten in kochendem Wasser blanchieren. Abschrecken, häuten und in schmale Rauten schneiden. Zwiebeln halbieren und längs in schmale Streifen schneiden. Tomaten vierteln, entkernen und in Streifen schneiden. Oliven vierteln. Knoblauch fein hacken. Pfefferschote längs halbieren, entkernen und fein würfeln.
3
Essig, Salz, Pfeffer, 1 Prise Zucker und Öl verrühren. Alle genannten Zutaten und Kapern mit der Vinaigrette mischen und 45 Minuten ziehen lassen. Hälfte des Schafskäses klein würfeln, den Rest grob zerbröseln. Basilikumblätter grob zerzupfen und zusammen mit den Käsebröseln unter den Salat mischen. Den Salat auf einer Platte anrichten und mit den Schafskäsewürfeln bestreuen.
Portionen
Salz
1
Aubergine, ca. 250 g
Pfeffer
1
rote Paprikaschote
1
gelbe Paprikaschote
2
rote Zwiebel
2
Knoblauchzehe
1
rote Pfefferschote
Zucker
250 g
Puntalette ( ital. Reisnudeln)
2 El
Öl
350 g
Tomate
40 g
schwarze Olive, ohne Stein
4 El
Rotweinessig
100 ml
Olivenöl
2 El
Kaper, klein
200 g
Feta
0.5 Bund
Basilikum
Angaben pro Portion
460
Kilokalorien
34 g
Kohlenhydrate
13 g
Eiweiß
30 g
Fett
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