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New Africa / Adobe Stock

Indischer Spitzkohleintopf Rezept

60 Min.

Mittelschwer

Vegetarisch


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4

Portionen


  • Salz

  • 2

    Knoblauchzehe

  • 2

    rote Pfefferschote, à 15 g

  • Cayennepfeffer

  • 700 g

    Kartoffel, festkochend

  • 800 g

    Spitzkohl

  • 300 g

    Gemüsezwiebel

  • 20 g

    Ingwer, frisch

  • 2 El

    Öl

  • 1 El

    Kurkuma, gemahlen

  • 1 Tl

    Koriander, gemahlen

  • 800 ml

    Gemüsefond

  • 0.5 Bund

    Koriandergrün

  • 1 Tl

    Zitronenschale, abgerieben

Angaben pro Portion


  • 215

    Kilokalorien

  • 29 g

    Kohlenhydrate

  • 9 g

    Eiweiß

  • 6 g

    Fett


Zubereitung

  • 1

    Kartoffeln schälen, in 3 cm große Stücke schneiden, in Salzwasser 12 Minuten kochen, abgießen, abschrecken. Spitzkohl putzen, den Strunk entfernen. Die äußeren Blätter in 4 cm große, die inneren Blätter in 3 cm große Stücke schneiden. Zwiebeln pellen, in 2 cm große Würfel schneiden. Knoblauch pellen und fein hacken. Ingwer schälen. Pfefferschoten längs aufschneiden, entkernen, beides sehr fein würfeln.

  • 2

    Zwiebeln im Öl glasig dünsten, die äußeren Kohlblätter, Knoblauch, Ingwer und Pfefferschoten zugeben und andünsten. Mit Kurkuma und Koriander bestäuben und 1 Minute unter Rühren dünsten. Mit Fond aufgießen, mit Salz und Cayennepfeffer würzen, zugedeckt bei mittlerer Hitze 10 Minuten garen. Kartoffeln und restlichen Kohl unterheben und offen weitere 10 Minuten garen. Dabei öfter umrühren. Korianderblätter abzupfen, mit Zitronenschale in den Eintopf geben und servieren. Dazu passen Sahnejoghurt und geröstete Fladenbrotwürfel.



Hey Google, frage essen & trinken nach dem Rezept "Indischer Spitzkohleintopf Rezept"


4

Portionen


  • Salz

  • 2

    Knoblauchzehe

  • 2

    rote Pfefferschote, à 15 g

  • Cayennepfeffer

  • 700 g

    Kartoffel, festkochend

  • 800 g

    Spitzkohl

  • 300 g

    Gemüsezwiebel

  • 20 g

    Ingwer, frisch

  • 2 El

    Öl

  • 1 El

    Kurkuma, gemahlen

  • 1 Tl

    Koriander, gemahlen

  • 800 ml

    Gemüsefond

  • 0.5 Bund

    Koriandergrün

  • 1 Tl

    Zitronenschale, abgerieben

Angaben pro Portion


  • 215

    Kilokalorien

  • 29 g

    Kohlenhydrate

  • 9 g

    Eiweiß

  • 6 g

    Fett

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