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Portionen
2
Poulardenbrust, à ca. 300 g
Chili, aus der Mühle
100 g
Shiitake-Pilz
0.5 Bund
Koriandergrün
2 El
Sesamöl
50 ml
Pflaumenwein
3 El
Honig
2 El
Austernsauce
8 Zweige
Rosmarin, mittelgroß
16 Scheiben
Rinderfilet, dünn, à ca. 20 g
Angaben pro Portion
360
Kilokalorien
15 g
Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
10 g
Fett
1
Für die Rindfleischspieße von den Rosmarinzweigen die unteren Nadeln entfernen, das untere Ende spitz zuschneiden und auf jeden Stiel 2 Fleischscheiben längs aufspießen.
2
Für die Geflügelspieße von den Pilzen die Stiele abschneiden und wegwerfen, die Hüte vierteln. Die Poulardenbrüste in dünne Scheiben schneiden. Abwechselnd 2 Pilzviertel und 2 Poulardenscheiben auf Holzspieße stecken. Diesen Vorgang wiederholen, bis die Pilze und das Fleisch aufgebraucht sind. Koriander von den Stielen zupfen und fein hacken.
3
Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Rindfleisch- und Poulardenspieße darin von jeder Seite ca. 3 Minuten anbraten. Mit Plaumenwein ablöschen. Honig und Austernsauce dazugeben und kurz aufkochen. Koriander und Chili dazugeben und servieren.
Portionen
2
Poulardenbrust, à ca. 300 g
Chili, aus der Mühle
100 g
Shiitake-Pilz
0.5 Bund
Koriandergrün
2 El
Sesamöl
50 ml
Pflaumenwein
3 El
Honig
2 El
Austernsauce
8 Zweige
Rosmarin, mittelgroß
16 Scheiben
Rinderfilet, dünn, à ca. 20 g
Angaben pro Portion
360
Kilokalorien
15 g
Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
10 g
Fett
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