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Portionen
1
Mango, klein und reif
4
Knoblauchzehe
1
rote Chilischote
6
Curryblatt, getrocknet
Salz
800 g
Garnele, ohne Kopf, mit Schale, à 25 g
50 g
Erdnuss, geröstet und gesalzen
1 Bund
Koriandergrün
250 g
Schalotte, klein
50 g
Ingwer, frisch
5 El
Rohrzucker, braun
2 El
Currypulver, mild
2 El
Senfkorn, braun
3 El
Öl
6 El
Ketjap Manis, süsse Sojasauce
800 g
Tomate, passiert
200 ml
Tomatensaft
200 ml
Kokosmilch
Angaben pro Portion
617
Kilokalorien
45 g
Kohlenhydrate
46 g
Eiweiß
26 g
Fett
1
Garnelen schälen, entdarmen, kalt abwaschen und trockentupfen. Erdnüsse grob zerstoßen. Mango schälen und in Spalten vom Stein schneiden. Korianderblätter waschen, trockenschleudern und die Blätter von den Stielen zupfen.
2
Knoblauch und Schalotten grob zerschneiden. Ingwer schälen, Chilischote putzen und beides grob zerschneiden. Alles mit braunem Zucker und Currypulver im Mixer fein hacken.
3
Die Senfkörner in einem Topf im heißen Öl leicht anrösten. Die Ingwermischung mit den Curryblättern dazugeben und kräftig andünsten. Mit Ketjap ablöschen und mit passierten Tomaten und Tomatensaft auffüllen. Leicht salzen und ca. 20 Minuten leise köcheln lassen. Kokosmilch unterrühren. Garnelen dazugeben und 3 Minuten leise kochen lassen.
4
Curry mit Korianderblättern bestreuen und mit den Erdnüssen und den Mangospalten servieren. Dazu passt Basmatireis.
Portionen
1
Mango, klein und reif
4
Knoblauchzehe
1
rote Chilischote
6
Curryblatt, getrocknet
Salz
800 g
Garnele, ohne Kopf, mit Schale, à 25 g
50 g
Erdnuss, geröstet und gesalzen
1 Bund
Koriandergrün
250 g
Schalotte, klein
50 g
Ingwer, frisch
5 El
Rohrzucker, braun
2 El
Currypulver, mild
2 El
Senfkorn, braun
3 El
Öl
6 El
Ketjap Manis, süsse Sojasauce
800 g
Tomate, passiert
200 ml
Tomatensaft
200 ml
Kokosmilch
Angaben pro Portion
617
Kilokalorien
45 g
Kohlenhydrate
46 g
Eiweiß
26 g
Fett
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