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Portionen
1
Zwiebel
1
Knoblauchzehe
Salz
Pfeffer
3 El
Öl
150 g
Risotto-Reis
50 ml
Weißwein
500 ml
Gemüsebrühe, heiß
0.5 Bund
Dill
2 El
Crème fraîche
0.5 Bund
Schnittlauch
320 g
Lachsfilet, tiefgekühlt, ohne Haut
1 El
Butter
Angaben pro Portion
728
Kilokalorien
54 g
Kohlenhydrate
43 g
Eiweiß
36 g
Fett
1
Zwiebel fein würfeln und in 1 El heißem Öl glasig braten. Risotto-Reis zugeben, Knoblauch dazupressen und kurz mitdünsten. Mit Weinablöschen und verdampfen lassen. Mit Brühe auffüllen, bis der Reis knapp bedeckt ist. Bei milder Hitze 25 Min. garen, dabei nach und nachdie restliche Brühe zugießen und immer wieder umrühren.
2
Inzwischen die Dillspitzen abzupfen, hacken und mit Crème fraîche verrühren. Schnittlauch in Röllchen schneiden. Lachs längs halbieren und quer in 3-4 cm große Würfel schneiden, rundum salzen und pfeffern. In einer beschichtetenPfanne in 2 El heißem Öl bei mittlerer Hitze rundum 6 Min. braten. Herausheben und warm stellen.
3
Pfanne auswischen und die Butter darin kurz aufschäumen lassen. Vom Herd nehmen und die Schnittlauchröllchen unterrühren. Dill-Crème-fraîche unter den Risotto rühren, salzen und pfeffern. Lachswürfel vorsichtig unterheben und mit Schnittlauchbutter servieren.
Portionen
1
Zwiebel
1
Knoblauchzehe
Salz
Pfeffer
3 El
Öl
150 g
Risotto-Reis
50 ml
Weißwein
500 ml
Gemüsebrühe, heiß
0.5 Bund
Dill
2 El
Crème fraîche
0.5 Bund
Schnittlauch
320 g
Lachsfilet, tiefgekühlt, ohne Haut
1 El
Butter
Angaben pro Portion
728
Kilokalorien
54 g
Kohlenhydrate
43 g
Eiweiß
36 g
Fett
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