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Portionen
1
Bio-Limette
Salz
2 El
Formosa Tarry Lapsang Souchong (hat einen sehr ausgeprägten Rauchgeschmack)
20 g
Butter
2 Tl
Fleur de sel
500 g
Kalbsfilet (Mittelstück, küchenfertig)
400 g
Lachsfilet, küchenfertig, ohne Haut
80 g
Basmati-Reis
6 El
Öl
200 g
Kirschtomaten mit Rispe
Angaben pro Portion
517
Kilokalorien
17 g
Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
29 g
Fett
1
Tee im Mörser fein mahlen. Limette waschen und trockenreiben. Die Schale von einer halben Limette auf der feinen Seite der Küchenreibe abreiben und mit Fleur de sel mischen. Kalbs- filet und Lachsfilet rundherum kräftig mit dem pulverisierten Tee bestreuen. Abgedeckt 1 Stunde zum Marinieren beiseite stellen.
2
Inzwischen Reis nach Packungsanweisung in leicht gesalzenem Wasser garen und warm stellen. 2 El Öl mit 10 g Butter in einer Pfanne erhitzen. Das Kalbsfilet darin bei mittlerer Hitze rundherum 5-6 Minuten anbraten. Dann im vor- geheizten Backofen bei 170 Grad (Gas 1-2, Umluft 150 Grad) 15 Minuten garen.
3
Fleisch aus dem Ofen nehmen, fest in Alufolie wickeln und 10 Minuten ruhen lassen. 2 El Öl in einer kleinen Pfanne erhitzen, die Kirsch- tomaten zugeben und im vorgeheizten Back- ofen bei 170 Grad (Gas 1-2, Umluft 150 Grad) 7-8 Minuten garen. In der Zwischenzeit das restliche Öl und die restliche Butter in einer kleinen Pfanne erhitzen und das Lachsfilet darin bei mittlerer Hitze von beiden Seiten 2-3 Minuten braten.
4
Kalbsfilet auswickeln und in vier gleich große Medaillons schneiden. Lachsfilet in 4 gleich große Tranchen schneiden. Mit dem Reis und den Kirschtomaten auf flachen Tellern anrichten. Kalbsmedaillons und Lachsfilets mit etwas Limettensalz bestreuen und servieren.
Portionen
1
Bio-Limette
Salz
2 El
Formosa Tarry Lapsang Souchong (hat einen sehr ausgeprägten Rauchgeschmack)
20 g
Butter
2 Tl
Fleur de sel
500 g
Kalbsfilet (Mittelstück, küchenfertig)
400 g
Lachsfilet, küchenfertig, ohne Haut
80 g
Basmati-Reis
6 El
Öl
200 g
Kirschtomaten mit Rispe
Angaben pro Portion
517
Kilokalorien
17 g
Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
29 g
Fett
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