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Portionen
Salz
2
Zwiebel
1
Aubergine
1
Limette
2 Tl
grüne Currypaste
300 g
Kabeljau-Filet
200 g
Kartoffel
2 Stangen
Zitronengras
1.5 El
Butterschmalz
200 ml
Kokosmilch, ungesüßt
200 ml
Hühnerbrühe
0.5 Bund
Koriandergrün
Angaben pro Portion
486
Kilokalorien
24 g
Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
28 g
Fett
1
Fisch in 3 cm große Stücke schneiden. Zwiebeln halbieren und in Streifen schneiden. Aubergine putzen, Kartoffeln schälen und beides in 11/2 cm große Würfel schneiden. Zitronengras quer halbieren. Mit einem Topfboden andrücken.
2
1 El Butterschmalz in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Fisch salzen, bei mittlerer Hitze von beiden Seiten 2 Min. anbraten und herausnehmen.
3
Erneut 1/2 El Butterschmalz erhitzen. Zwiebeln und Auberginen 4 Min. braten. Mit Zucker bestreuen, kurz karamellisieren und herausnehmen. Zitronengras, Kartoffeln und Currypaste zugeben und unter Rühren 1 Min. braten. Kokosmilch und Brühe zugießen und aufkochen. Kartoffeln zugedeckt 10 Min. in der Flüssigkeit garen.
4
Zwiebeln und Auberginen zugeben und 5 Min. mitgaren. Zitronengras entfernen. Fisch vorsichtig untermischen, von der Kochstelle nehmen und 2 Min. ziehen lassen.
5
Fisch-Curry mit Salz und einigen Spritzern Limettensaft abschmecken. Mit grob gehacktem Koriandergrün bestreut servieren. Dazu passt Reis.
Portionen
Salz
2
Zwiebel
1
Aubergine
1
Limette
2 Tl
grüne Currypaste
300 g
Kabeljau-Filet
200 g
Kartoffel
2 Stangen
Zitronengras
1.5 El
Butterschmalz
200 ml
Kokosmilch, ungesüßt
200 ml
Hühnerbrühe
0.5 Bund
Koriandergrün
Angaben pro Portion
486
Kilokalorien
24 g
Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
28 g
Fett
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