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Portionen
2
Knoblauchzehe, klein
2
Lorbeerblatt, klein
Salz
Fleur de sel
Pfeffer
4
Hüftsteak, à ca. 220 g
Außerdem: Alufolie
1 El
Pondicherry-Pfeffer, siehe Tipp
100 g
Zucker
60 ml
Rotweinessig
2 Zweige
Rosmarin
4 El
Olivenöl
2 El
Zitronensaft
400 g
kleine längliche San-Marzano-Tomaten
Angaben pro Portion
540
Kilokalorien
28 g
Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
26 g
Fett
1
Tomaten putzen, in kochendem Wasser 10 Sekunden blanchieren, in eiskaltem Wasser abschrecken, häuten. Pfeffer in einem Mörser zerdrücken. Knoblauch halbieren, den grünenKeim entfernen. Zucker in einem Topf hellbraun karamellisieren, mit 100 ml Wasser und Essig ablöschen, Lorbeer, Pfeffer und Knoblauch zugeben und offen so lange kochen, bis sichder Zucker gelöst hat, mit Salz würzen. Beiseitestellen, leicht abkühlen lassen. Tomaten mit dem Sud in einem Glas verschließen und mindestens 1 Nacht im Kühlschrank marinieren.
2
Am Tag danach Rosmarinnadeln abzupfen und fein schneiden. Rosmarin mit Öl und Zitronensaft verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Fleisch in 2 Portionen in einer sehr heißen Grillpfanne rundum ca. 1 Minute grillen, mit Fleur de sel würzen. Fleisch auf ein Backblech legen und im vorgeheizten Backofenbei 180 Grad (Gas 2, Umluft nicht empfehlenswert) ca. 5-6 Minuten garen. Fleisch in Alufolie gewickelt ca. 5 Minuten ruhen lassen. Fleisch in Scheiben schneiden, mit etwas Rosmarinöl beträufeln und mit den Tomaten servieren.
Portionen
2
Knoblauchzehe, klein
2
Lorbeerblatt, klein
Salz
Fleur de sel
Pfeffer
4
Hüftsteak, à ca. 220 g
Außerdem: Alufolie
1 El
Pondicherry-Pfeffer, siehe Tipp
100 g
Zucker
60 ml
Rotweinessig
2 Zweige
Rosmarin
4 El
Olivenöl
2 El
Zitronensaft
400 g
kleine längliche San-Marzano-Tomaten
Angaben pro Portion
540
Kilokalorien
28 g
Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
26 g
Fett
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