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Portionen
Salz
Cayennepfeffer
Pfeffer
4
kleine Chicoréeblätter
4 El
Zitronensaft
125 ml
Mineralwasser
10 g
Estragon, ca. 3 Stiele
10 g
Kerbel, 6Ð8 dicke Stiele
10 g
Estragon, ca. 3 Stiele
2 Spritzer
Worcestershiresauce
100 g
Quark, 40 % Fett
100 g
Doppelrahmfrischkäse
800 g
Cantaloupe-Melone
1 El
Olivenöl
Angaben pro Portion
192
Kilokalorien
11 g
Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
13 g
Fett
1
Für die Quarkmasse Quark und Frischkäse in ein Mulltuch geben, das Mulltuch unter leichtem Druck zusammendrehen und über Nacht über einer Schüssel abtropfen lassen.
2
Für die Suppe Melone halbieren, entkernen, die Schale entfernen. Fruchtfleisch in Stücke schneiden, mit 2-3 El Zitronensaft, Salz, Cayenne und Mineralwasser in einer Küchenmaschine fein pürieren. Suppe mindestens 3 Stunden kalt stellen.
3
Die Quarkmasse aus dem Tuch in eine Schüssel geben. Estragon- und Kerbelblättchen abzupfen und fein schneiden. Estragon, Kerbel und getrockneten Estragon in die Masse rühren, mit Worcestersauce, wenig Salz und Pfeffer würzen.Masse bis zur Verwendung kalt stellen.
4
Chicoréeblätter waschen und gut abtropfen lassen. Restlichen Zitronensaft mit dem Öl verrühren und mit dem Chicorée vermengen.
5
Suppe vor dem Servieren mit einem Schneidstab aufmixen. Aus der Quarkmasse mit einem feuchten Esslöffel Nocken ausstechen. Quarknocken und Chicorée in die Suppe gebenund servieren.
Portionen
Salz
Cayennepfeffer
Pfeffer
4
kleine Chicoréeblätter
4 El
Zitronensaft
125 ml
Mineralwasser
10 g
Estragon, ca. 3 Stiele
10 g
Kerbel, 6Ð8 dicke Stiele
10 g
Estragon, ca. 3 Stiele
2 Spritzer
Worcestershiresauce
100 g
Quark, 40 % Fett
100 g
Doppelrahmfrischkäse
800 g
Cantaloupe-Melone
1 El
Olivenöl
Angaben pro Portion
192
Kilokalorien
11 g
Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
13 g
Fett
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