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Portionen
2
Schweinenackensteaks (à 150 g)
2
Zwiebel
1
Knoblauchzehe
Salz
Pfeffer
1
Bio-Zitrone
80 g
durchwachsener Speck
250 g
festkochende Kartoffel
250 g
grüne Bohne
1 El
Öl
400 ml
Gemüsebrühe
4 Stiele
Bohnenkraut
150 g
Schmand
Angaben pro Portion
485
Kilokalorien
16 g
Kohlenhydrate
30 g
Eiweiß
33 g
Fett
1
Fleisch in 3 cm große Stücke, Speck in dünne Streifen schneiden. Zwiebeln und Knoblauch fein würfeln. Kartoffeln schälen, in 0,5 cm dickeScheiben schneiden und mit kaltem Wasser bedecken. Bohnen putzen und halbieren.
2
Öl in einem Topf erhitzen. Den Speck darin 3 Min. knusprig braten und herausnehmen. Das Fleisch im Speckfett rundherum 5 Min. anbraten,salzen, pfeffern und herausnehmen. Zwiebeln und Knoblauch zugeben und 2 Min. bei mittlerer Hitze dünsten. Kartoffeln abgießen und 2 Min. mitdünsten.
3
Heiße Gemüsebrühe zugießen, aufkochen und zugedeckt 5 Min. kochen. Bohnen und 2 Stiele Bohnenkraut zugeben und 8 Min. kochen.
4
Inzwischen Schmand mit 1 Tl fein abgeriebener Zitronenschale und 2 Tl Zitronensaft verrühren.
5
Fleisch in den Eintopf geben, untermischen und 3 Min. mitkochen. Eintopf mit Salz und Pfeffer nachwürzen und mit den restlichen Bohnenkrautblättchen und Speck bestreuen. Mit Zitronenschmand servieren.
Portionen
2
Schweinenackensteaks (à 150 g)
2
Zwiebel
1
Knoblauchzehe
Salz
Pfeffer
1
Bio-Zitrone
80 g
durchwachsener Speck
250 g
festkochende Kartoffel
250 g
grüne Bohne
1 El
Öl
400 ml
Gemüsebrühe
4 Stiele
Bohnenkraut
150 g
Schmand
Angaben pro Portion
485
Kilokalorien
16 g
Kohlenhydrate
30 g
Eiweiß
33 g
Fett
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