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Portionen
Salz
1
große reife Avocado
0.5
Fladenbrot
4
Knoblauchzehe
7 Stiele
Pfefferminze
150 g
Joghurt
1 Tl
Bio-Zitronenschale, fein abgerieben
1 El
Zitronensaft
1 Prisen
Zucker
8 El
Olivenöl
2 Tl
Chiliflocken
Angaben pro Portion
805
Kilokalorien
53 g
Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
61 g
Fett
1
Blätter von 7 Stielen Pfefferminze hacken. Mit 150 g Joghurt, 1 T l fein abgeriebener B io-Zitronenschale, 1 E l Zitronensaft, etwas Salz und 1 Prise Zucker in einen hohen Rührbechergeben. 1 große reife Avocado halbieren, entsteinen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale kratzen. Zum Joghurt geben und mit dem Schneidstab pürieren. Abgedeckt beiseitestellen.
2
0,5 Fladenbrot (190 g, vom Vortag) in 1,5-2 cm dicke Scheiben schneiden und nebeneinander auf ein Blech legen. 3-4 Knoblauchzehen sehr fein hacken und mit 7-8 E l Olivenöl mischen.Brotscheiben auf beiden Seiten damit bestreichen.
3
Im heißen Ofen bei 200 Grad (Umluft 180 Grad) auf der mittleren Schiene 10-12 Min. knusprigbacken. Brot-Chips mit Avocado-Dip und 1-2 Tl Chiliflocken bestreut servieren.
Portionen
Salz
1
große reife Avocado
0.5
Fladenbrot
4
Knoblauchzehe
7 Stiele
Pfefferminze
150 g
Joghurt
1 Tl
Bio-Zitronenschale, fein abgerieben
1 El
Zitronensaft
1 Prisen
Zucker
8 El
Olivenöl
2 Tl
Chiliflocken
Angaben pro Portion
805
Kilokalorien
53 g
Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
61 g
Fett
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