Julia Hoersch

Halloumi mit Bulgursalat

75 Min.

Mittelschwer

Vegetarisch


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4

Portionen


  • 1

    Schalotte

  • 2

    rote Paprikaschote

  • Öl, für das Backblech

  • Salz

  • Pfeffer

  • 1

    große Bio-Zitrone

  • 250 ml

    Gemüsefond

  • 12 El

    Olivenöl

  • 0.5 Tl

    Kreuzkümmelsaat

  • 1 Dosen

    Kichererbse, 400 g EW

  • 1 Tl

    Zucker

  • 1 Tl

    Harissa-Paste

  • 1 Bund

    Basilikum, ca. 50 g

  • 1 gestr. Tl

    Bockshornklee, gemahlen, aus dem Reformhaus

  • 500 g

    Halloumi

  • 150 g

    Bulgur

  • 500 g

    Zucchini

  • 75 g

    Pistazie, geröstet, gesalzen

  • 200 g

    Kirschtomate

Angaben pro Portion


  • 998

    Kilokalorien

  • 51 g

    Kohlenhydrate

  • 39 g

    Eiweiß

  • 68 g

    Fett


Zubereitung

  • 1

    Halloumi quer in 1 cm dicke Scheiben schneiden und in kaltes Wasser legen. Kreuzkümmel in einer Pfanne ohne Fett rösten, bis er anfängt zu duften, und im Mörser fein zerstoßen. Schalotte fein würfeln und in 1 El heißem Öl glasig braten. Bulgur zugeben und kurz mitbraten. Fond und Kreuzkümmel zugeben, zugedeckt aufkochen und bei mildester Hitze 15 Minuten zugedeckt gar ziehen lassen. Kichererbsen in einem Sieb abspülen und unter den Bulgur mischen.

  • 2

    Paprika putzen, vierteln und entkernen. Mit der Hautseite nach oben auf ein Blech legen, mit dem Handballen flach drücken und auf der obersten Schiene unter dem heißen Backofengrill rösten, bis die Haut schwarze Blasen wirft. Paprika mit einem feuchten Tuch abdecken. Zucchini putzen, längs halbieren und in 6 cm lange Stücke schneiden. Stücke längs dritteln und mit Bockshornklee und 1 El Öl mischen. Auf einem leicht geölten Blech verteilen und auf der obersten Schiene unter dem heißen Backofengrill 3-5 Minuten grillen. Zucchini salzen, pfeffern und abkühlen lassen. Paprika häuten und in 3 cm große Stücke schneiden.

  • 3

    Pistazien schälen, grob hacken und unter den Bulgur mischen. Zitrone heiß waschen, trocken tupfen und 2 Tl Schale fein abreiben. 5 El Zitronensaft auspressen, mit Zitronenschale, 2 El Wasser, Salz, Zucker, Harissa und 6 El Öl verrühren. Paprika und Zucchini mit der Hälfte des Dressings mischen. Restliches Dressing mit dem Bulgur mischen.

  • 4

    Tomaten in 2 El Öl braten, bis sie aufplatzen. Mit Paprika und Zucchini mischen. Basilikumblätter abzupfen und grob zerpflücken. Bulgur, Basilikum und Gemüse mischen. Halloumi trocken tupfen. 2 El Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Halloumi portionsweise 2-3 Minuten auf jeder Seite goldbraun braten. Mit dem Salat anrichten.

  • 5

    TIPP Halloumi ist ein nicht schmelzender Käse aus Ziegen-, Schafs- und Kuhmilch und kommt traditionell aus Zypern. Bei uns wird er in Salzlake vakuumverpackt angeboten. Wer ihn zu salzig findet, wässert ihn für eine Stunde. Mehr zum Halloumi siehe auch Seite 32.



Hey Google, frage essen & trinken nach dem Rezept "Halloumi mit Bulgursalat"


4

Portionen


  • 1

    Schalotte

  • 2

    rote Paprikaschote

  • Öl, für das Backblech

  • Salz

  • Pfeffer

  • 1

    große Bio-Zitrone

  • 250 ml

    Gemüsefond

  • 12 El

    Olivenöl

  • 0.5 Tl

    Kreuzkümmelsaat

  • 1 Dosen

    Kichererbse, 400 g EW

  • 1 Tl

    Zucker

  • 1 Tl

    Harissa-Paste

  • 1 Bund

    Basilikum, ca. 50 g

  • 1 gestr. Tl

    Bockshornklee, gemahlen, aus dem Reformhaus

  • 500 g

    Halloumi

  • 150 g

    Bulgur

  • 500 g

    Zucchini

  • 75 g

    Pistazie, geröstet, gesalzen

  • 200 g

    Kirschtomate

Angaben pro Portion


  • 998

    Kilokalorien

  • 51 g

    Kohlenhydrate

  • 39 g

    Eiweiß

  • 68 g

    Fett