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Portionen
Salz
Zucker
Pfeffer
1
Zimtstange, ca. 5 cm Länge
1
Kopfsalat, klein, ca. 250 g
500 g
Rote Bete, klein
4 El
Chardonnay-Essig
7 El
Olivenöl
40 ml
Malaga dulce, spanischer Likör
40 g
Cranberry, getrocknet
40 g
Rosine
140 g
Duft-Reis
4 Stiele
Minze
Angaben pro Portion
262
Kilokalorien
36 g
Kohlenhydrate
3 g
Eiweiß
10 g
Fett
1
Rote Bete 40-50 Minuten in Salzwasser kochen, im Sieb abtropfen und ausdämpfen lassen. Rote Bete schälen und jeweils in 8-10 Spalten schneiden. 2 El Essig in einer Schüssel mit Salz und Zucker verrühren, 4-5 El Öl unterrühren und mit Pfeffer würzen. Rote Bete zugeben und mischen.
2
Likör erwärmen, Rosinen und Cranberries darin einweichen. Reis mit Zimt in 280 ml leicht gesalzenem Wasser zugedeckt einmal leicht aufkochen. Weitere 15-20 Minuten bei milder Hitze zu Ende garen, bis der Reis die Flüssigkeit aufgenommen, aber noch Biss hat. Mit Rosinen und Cranberrys mischen. Zimt entfernen und fein geschnittene Minze unterrühren.
3
Kopfsalat putzen, dabei äußere Blätter entfernen. Innere Blätter lösen, waschen und trocken tupfen. Restlichen Essig mit Salz und Zucker würzen, restliches Öl unterrühren.
4
Salatblätter auf Tellern verteilen und mit der Vinaigrette beträufeln. Reis auf die Blätter verteilen und mit der Roten Bete servieren.
Portionen
Salz
Zucker
Pfeffer
1
Zimtstange, ca. 5 cm Länge
1
Kopfsalat, klein, ca. 250 g
500 g
Rote Bete, klein
4 El
Chardonnay-Essig
7 El
Olivenöl
40 ml
Malaga dulce, spanischer Likör
40 g
Cranberry, getrocknet
40 g
Rosine
140 g
Duft-Reis
4 Stiele
Minze
Angaben pro Portion
262
Kilokalorien
36 g
Kohlenhydrate
3 g
Eiweiß
10 g
Fett
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