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Portionen
6
schwarze Pfefferkörner
Salz
8
Lammfilet
Pfeffer
Außerdem
Alufolie
2 Tl
Koriandersaat
0.5 Tl
Schwarzkümmel
6 El
Orangensaft, frisch gepresst
1 Tl
Honig, flüssig
2 Tl
Dijon-Senf
1 El
Weißweinessig
6 El
Traubenkernöl
300 g
Pfirsich
600 g
Tomate, groß, (Ochsenherz-Tomaten)
3 El
Öl
6 Stiele
Thai-Basilikum
Angaben pro Portion
385
Kilokalorien
12 g
Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
26 g
Fett
1
Für das Dressing Koriander, Schwarzkümmel und Pfefferkörner im Mörser fein zerstoßen. Mit Orangensaft, Honig, Senf, Weißweinessig, etwas Salz und Traubenkernöl verrühren.
2
Für den Salat die Pfirsichhaut über Kreuz einritzen. Pfirsiche 1-2 Sekunden blanchieren, abschrecken und häuten. Die Pfirsiche halbieren, die Steine vorsichtig herausdrehen und die Pfirsichhälften in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Die Stielansätze der Tomaten herausschneiden und die Tomaten in ca. 2 cm dicke Scheiben schneiden. Pfirsiche und Tomaten in eine große, flache Schüssel geben, mit dem Dressing begießen und vorsichtig mischen. 10 Minuten ziehen lassen.
3
Lammfilets salzen und pfeffern. Öl erhitzen und die Lammfilets darin bei starker Hitze unter Wenden 2-3 Minuten braten. Filets aus der Pfanne nehmen, fest in Alufolie wickeln und 3-4 Minuten ruhen lassen.
4
Lammfilets quer halbieren und mit dem Tomaten-Pfirsich-Salat auf einer Platte anrichten. Mit abgezupften Thai-Basilikum-Blättern bestreuen und servieren.
Portionen
6
schwarze Pfefferkörner
Salz
8
Lammfilet
Pfeffer
Außerdem
Alufolie
2 Tl
Koriandersaat
0.5 Tl
Schwarzkümmel
6 El
Orangensaft, frisch gepresst
1 Tl
Honig, flüssig
2 Tl
Dijon-Senf
1 El
Weißweinessig
6 El
Traubenkernöl
300 g
Pfirsich
600 g
Tomate, groß, (Ochsenherz-Tomaten)
3 El
Öl
6 Stiele
Thai-Basilikum
Angaben pro Portion
385
Kilokalorien
12 g
Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
26 g
Fett
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