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Portionen
3
Kardamomkapsel
250 g
Heidelbeere
30 g
helles Mandelmus
100 g
Crushed Ice
1 El
Agavendicksaft
225 g
Joghurt
Angaben pro Portion
238
Kilokalorien
19 g
Kohlenhydrate
7 g
Eiweiß
13 g
Fett
1
250 g Heidelbeeren verlesen und waschen. 3 Kardamomkapseln aufbrechen, die Samen im Mörser zerstoßen. Beeren, Kardamom, 30 g helles Mandelmus (Reformhaus, Bioladen), 1 El Agavendicksaft, 225 g Joghurt und 100 g Crushed Ice pürieren.
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