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Portionen
4
Knoblauchzehe
2
Bio-Hähnchen, à ca. 1,4 kg
Salz
Pfeffer
Zitronensaft
1 kg
Kartoffel, festkochend
8 El
Olivenöl
2 Zweige
Rosmarin
500 g
grüne Bohne
1 Bund
Petersilie
5 Stiele
Basilikum
2 St.
Bio-Zitronenschale
8 El
Olivenöl
30 g
Hartkäse, Z.B. Parmigiano reggiano
Angaben pro Portion
Kilokalorien
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
1
1 kg festkochende Kartoffeln schälen und in 1 cm dicke Scheiben schneiden. 4 Knoblauchzehen halbieren. Alles auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. Salzen und mit 4 E l Olivenöl beträufeln. Die Nadeln von 2 Zweigen Rosmarin darüberstreuen.
2
2 Bio-Hähnchen (à ca. 1,4 kg) am besten mit einer Geflügelschere halbieren. Dabei die Wirbelsäule herausschneiden. Flügel abschneiden. Hähnchenkeulen mit einem Messer leicht einschneiden. Hähnchenhälften auf die Kartoffeln legen. Salzen und mit 4 E l Olivenöl beträufeln. Mit den Händen einmassieren. Im heißen Ofen bei 210 Grad (Umluft 180 Grad) auf der mittleren Schiene 45-60 Min. braten.
3
Inzwischen 500 g grüne Bohnen putzen und in kochende Salzwasser 6 Min. blanchieren, abgießen und abschrecken. Gut abtropfen lassen.
4
Blättchen von 1 Bund Petersilie und 5 Stielen Basilikum abzupfen, zusammen mit 2 S tk. Bio-Zitronenschale und 150 ml Olivenöl in einen Mixer geben und fein pürieren. Mit Salz und Pfeffer würzen. 30 g ital. Hartkäse (z. B. Parmigiano reggiano) in dünne Scheiben schneiden, grob zerbröseln und unter das Pesto mischen.
5
Hähnchenhälften auf Teller geben. Bohnen und Pesto auf die Kartoffeln geben und vorsichtig mischen. Mit etwas Zitronensaft würzen und zu den Hähnchen servieren.
Portionen
4
Knoblauchzehe
2
Bio-Hähnchen, à ca. 1,4 kg
Salz
Pfeffer
Zitronensaft
1 kg
Kartoffel, festkochend
8 El
Olivenöl
2 Zweige
Rosmarin
500 g
grüne Bohne
1 Bund
Petersilie
5 Stiele
Basilikum
2 St.
Bio-Zitronenschale
8 El
Olivenöl
30 g
Hartkäse, Z.B. Parmigiano reggiano
Angaben pro Portion
Kilokalorien
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
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