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Thorsten Südfels

Grünkohl-Eintopf mit Kokosmilch und lila Kartoffeln Rezept

40 Min.

Einfach

Vegetarisch


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8

Portionen


  • Eintopf

  • Salz

  • 1

    Chilischote

  • Pfeffer

  • Zucker

  • 800 g

    Grünkohl, geputzt

  • 300 g

    Zwiebel

  • 400 g

    lila Bio-Kartoffeln, in Bio-Läden

  • 200 g

    Möhre

  • 40 g

    Butter

  • 400 ml

    Kokosmilch

  • 400 ml

    Gemüsefond

  • 40 g

    Haferflocken, aus Hafervollkorn

  • 100 g

    rote Linsen

  • Gurken-Schmand:

  • 1

    Salatgurke, ca. 500 g

  • Salz

  • Zucker

  • Pfeffer

  • Saft von 1/2 Zitrone

  • 4 Stiele

    Dill

  • 200 g

    Schmand

Angaben pro Portion


  • 319

    Kilokalorien

  • 25 g

    Kohlenhydrate

  • 11 g

    Eiweiß

  • 18 g

    Fett


Zubereitung

  • 1

    Grünkohl sorgfältig waschen. Grünkohl in einem großen Topf in Salzwasser 2-3 Minuten kochen, in ein Sieb gießen und gut abtropfen lassen. Zwiebeln vierteln und in feine Streifen schneiden. Chilischote putzen und in feine Ringe schneiden. Kartoffeln schälen und in ca. 2 cm dicke Würfel schneiden. Möhren putzen, schälen und ebenfalls in 2 cm dicke Stücke schneiden.

  • 2

    Butter in einem Schmortopf zerlassen, Zwiebeln und Chili darin bei mittlerer Hitze 2 Minuten glasig dünsten. Grünkohl zugeben, mit Salz, Pfeffer und Zucker bestreuen und 3-4 Minuten dünsten. Mit jeweils der Hälfte der Kokosmilch und des Fonds auffüllen und zugedeckt 10 Minuten bei milder Hitze kochen lassen. Kartoffeln, Möhren, restliche Kokosmilch, restlichen Fond und Haferflocken unterrühren und zugedeckt bei milder Hitze weitere 40-50 Minuten garen. Rote Linsen in leicht kochendem Wasser ca. 8 Minuten garen, erst zuletzt mit Salz würzen. Linsen in ein Sieb gießen, abschrecken und gut abtropfen lassen. Linsen am Ende der Garzeit unter den Grünkohl rühren.

  • 3

    Für den Schmand die Gurke schälen, längs halbieren, mit einem Löffel entkernen und in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Gurke in eine Schüssel geben, mit Salz und 1 Prise Zucker würzen und ca. 10 Minuten ziehen lassen. Danach Gurkenscheiben in einem Sieb abtropfen lassen. Dillästchen abzupfen und mittelfein schneiden. Schmand mit der Hälfte der Gurken und dem Dill in einem hohen Gefäß mit einem Schneidstab kurz anpürieren (je länger Sie pürieren, um so flüssiger wird der Schmand). Restliche Gurken unterheben, mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Grünkohl-Eintopf in eine vorgewärmte Terrine füllen und den Gurken-Schmand getrennt dazu servieren.




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Hey Google, frage essen & trinken nach dem Rezept "Grünkohl-Eintopf mit Kokosmilch und lila Kartoffeln Rezept"


8

Portionen


  • Eintopf

  • Salz

  • 1

    Chilischote

  • Pfeffer

  • Zucker

  • 800 g

    Grünkohl, geputzt

  • 300 g

    Zwiebel

  • 400 g

    lila Bio-Kartoffeln, in Bio-Läden

  • 200 g

    Möhre

  • 40 g

    Butter

  • 400 ml

    Kokosmilch

  • 400 ml

    Gemüsefond

  • 40 g

    Haferflocken, aus Hafervollkorn

  • 100 g

    rote Linsen

  • Gurken-Schmand:

  • 1

    Salatgurke, ca. 500 g

  • Salz

  • Zucker

  • Pfeffer

  • Saft von 1/2 Zitrone

  • 4 Stiele

    Dill

  • 200 g

    Schmand

Angaben pro Portion


  • 319

    Kilokalorien

  • 25 g

    Kohlenhydrate

  • 11 g

    Eiweiß

  • 18 g

    Fett

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