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Ulrike Holsten

Rote-Bete-Suppe Rezept

30 Min.

Einfach

Vegetarisch


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4

Portionen


  • Suppe

  • Salz

  • 1

    Kartoffel, 100 g

  • 1

    rote Zwiebel

  • 1

    rote Chilischote

  • Zucker

  • 800 g

    Rote Bete

  • 15 g

    Ingwer, frisch

  • 0.5 Tl

    Koriandersaat

  • 2 El

    Öl

  • 300 ml

    Rote-Bete-Saft

  • Einlage

  • 3

    Dattel, getrocknet

  • 0.5

    Limette

  • 2 Scheiben

    Chapati, indisches Fladenbrot; ersatzweise Tortilla-Fladen

  • 2 El

    Öl

  • 15 g

    Ingwer, frisch

  • 4 Stiele

    Koriandergrün

  • 1 Tl

    Butter

Angaben pro Portion


  • 252

    Kilokalorien

  • 35 g

    Kohlenhydrate

  • 5 g

    Eiweiß

  • 9 g

    Fett


Zubereitung

  • 1

    Rote Bete in kochendem Salzwasser in ca. 1 Stunde weich kochen. Inzwischen die Kartoffel schälen und grob würfeln. Die Zwiebel fein würfeln. Ingwer schälen, Chilischote putzen und beides fein schneiden. Koriandersaat grob zerstoßen.

  • 2

    Rote Bete abgießen, ausdämpfen lassen, schälen und grob schneiden. Öl in einem Topf erhitzen und alle vorbereiteten Zutaten darin dünsten. Mit 600 ml Wasser und Rote-Bete-Saft auffüllen, mit 1 Prise Salz und Zucker würzen. Aufkochen lassen und ca. 25 Minuten mit halb geöffnetem Deckel bei mittlerer Hitze kochen lassen. Dann in einer Küchenmaschine oder mit einem Schneidstab sehr fein pürieren. Durch ein nicht zu feines Sieb in einen anderen Topf streichen.

  • 3

    Chapati-Scheiben nacheinander in einer Pfanne in je 1 Tl Öl knusprig aufbraten. Dann in mundgerechte Stücke schneiden. Datteln entkernen und fein würfeln. Ingwer schälen und fein schneiden. Koriander grob schneiden. Butter in einer Pfanne erhitzen. Fladen, Ingwer, Datteln und Koriander darin 1 Minute schwenken. Mit einigen Spritzern Limettensaft würzen. Die Suppe erhitzen, erneut aufmixen und mit der Fladen-Gewürz-Mischung servieren.




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Hey Google, frage essen & trinken nach dem Rezept "Rote-Bete-Suppe Rezept"


4

Portionen


  • Suppe

  • Salz

  • 1

    Kartoffel, 100 g

  • 1

    rote Zwiebel

  • 1

    rote Chilischote

  • Zucker

  • 800 g

    Rote Bete

  • 15 g

    Ingwer, frisch

  • 0.5 Tl

    Koriandersaat

  • 2 El

    Öl

  • 300 ml

    Rote-Bete-Saft

  • Einlage

  • 3

    Dattel, getrocknet

  • 0.5

    Limette

  • 2 Scheiben

    Chapati, indisches Fladenbrot; ersatzweise Tortilla-Fladen

  • 2 El

    Öl

  • 15 g

    Ingwer, frisch

  • 4 Stiele

    Koriandergrün

  • 1 Tl

    Butter

Angaben pro Portion


  • 252

    Kilokalorien

  • 35 g

    Kohlenhydrate

  • 5 g

    Eiweiß

  • 9 g

    Fett

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