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Matthias Haupt

Kichererbsen-Fenchel-Salat mit Aprikosen und Orangen Rezept

20 Min.

Einfach

Vegetarisch


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4

Portionen


  • 2

    Fenchelknolle, klein

  • 8

    Aprikose

  • 2

    Orange

  • 0.5

    Zitrone

  • Salz

  • Pfeffer

  • 1

    rote Zwiebel, klein

  • Chiliflocken

  • 1 El

    mittelscharfer Senf

  • 6 El

    Olivenöl

  • 1 El

    Honig, flüssig

  • 1 Dosen

    Kichererbse, 425 g EW

Angaben pro Portion


  • 0

    Kilokalorien

  • 0

    Kohlenhydrate

  • 0

    Eiweiß

  • 0

    Fett


Zubereitung

  • 1

    2 kleine Fenchelknollen putzen, den Strunk keilförmig herausschneiden und die Knollen längs sehr fein hobeln. 8 Aprikosen in Spalten vom Stein schneiden. 1 Orange so schälen, dass auch das Weiße vollständig entfernt wird. Die Orange in Scheiben schneiden. 1 Orange auspressen, den Orangensaft mit dem Saft von 1⁄2 Zitrone, 1 El mittelscharfem Senf, 6 El Olivenöl und 1 El flüssigem Honig glatt rühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

  • 2

    1 Dose Kichererbsen (425 g EW) im Sieb unter kaltem Wasser abspülen, abtropfen lassen. 1 kleine rote Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden, unter die Vinaigrette rühren. Kichererbsen, Fenchel, Aprikosenspalten und Orangenscheiben mit der Vinaigrette vermischen. Auf einer Platte anrichten und mit Chiliflocken bestreuen.

  • 3

    Tipps: Zusätzlich können frische saisonale Gartenkräuter (z.B. Dill, Petersilie, Schnittlauch, Pimpinelle, Sauerampfer etc.) gehackt unter die Vinaigrette gerührt werden. Die fruchtige Vinaigrette schmeckt auch klasse als Dressing, mit etwas Buttermilch cremig gerührt.



Hey Google, frage essen & trinken nach dem Rezept "Kichererbsen-Fenchel-Salat mit Aprikosen und Orangen Rezept"


4

Portionen


  • 2

    Fenchelknolle, klein

  • 8

    Aprikose

  • 2

    Orange

  • 0.5

    Zitrone

  • Salz

  • Pfeffer

  • 1

    rote Zwiebel, klein

  • Chiliflocken

  • 1 El

    mittelscharfer Senf

  • 6 El

    Olivenöl

  • 1 El

    Honig, flüssig

  • 1 Dosen

    Kichererbse, 425 g EW

Angaben pro Portion


  • 0

    Kilokalorien

  • 0

    Kohlenhydrate

  • 0

    Eiweiß

  • 0

    Fett

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