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Thorsten Suedfels

Fregola mit Artischocken Rezept

45 Min.

Einfach

Dünsten


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4

Portionen


  • 4

    Tomate, getrocknet, (ca. 30 g)

  • 1

    Knoblauchzehe

  • 5

    junge Artischocken, à 150 g

  • Pfeffer

  • Salz

  • 1 El

    Zitronensaft

  • 150 g

    Zwiebel

  • 70 g

    durchwachsener Speck

  • 6 El

    Olivenöl

  • 180 g

    Fregola, sardische Hartweizengrießnudeln; ersatzweise Perlgraupen

  • 100 ml

    Vernaccia, ersatzweise trockener Wermut

  • 100 g

    junger Provolone, ital. Brühkäse; ersatzweise Mozzarella

  • 40 g

    Bottarga, getrockneter Rogen

  • 4 Stiele

    glatte Petersilie

Angaben pro Portion


  • 568

    Kilokalorien

  • 40 g

    Kohlenhydrate

  • 21 g

    Eiweiß

  • 33 g

    Fett


Zubereitung

  • 1

    Tomaten in kochendes Wasser geben, 5 Minuten kochen, abgießen und mit kaltem Wasser abspülen. Zwiebeln und Knoblauch putzen. Zwiebeln, Knoblauch und Tomaten jeweils fein würfeln. Speck in grobe Stücke schneiden.

  • 2

    In einer Schüssel 1 l Wasser mit Zitronensaft mischen. Artischocken putzen, dabei die äußeren harten Blätter entfernen. Die oberen Artischocken-Drittel jeweils abschneiden, die Stiele bis auf 3 cm kürzen und bis zum Boden dünn schälen. Artischocken längs halbieren und gegebenenfalls das heu herauskratzen. Artischockenhälften längs vierteln und sofort ins Zitronenwasser legen.

  • 3

    4 El Öl in einem großen Topf erhitzen. Tomaten, Zwiebeln und Knoblauch darin bei mittlerer Hitze 2 Minuten dünsten. Fregola und Speck zugeben und unter Rühren kurz mitdünsten. Mit Vernaccia ablöschen und auf die Hälfte einkochen lassen. 800 ml Wasser zugießen, aufkochen und leicht salzen. Fregola zugedeckt bei mittlerer Hitze 8 Minuten kochen, dabei gelegentlich umrühren.

  • 4

    Artischocken über einem Sieb abgießen und abtropfen lassen. Dann unter die Fregola mischen und 12–15 Minuten mitgaren.

  • 5

    Inzwischen Petersilienblätter abzupfen und fein schneiden. Käse fein würfeln. Bottarga enthäuten und fein reiben.

  • 6

    Falls der Eintopf zu dickflüssig ist, 50 ml Wasser zugießen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Petersilie bestreuen und mit 2 El Öl beträufeln. Fregola mit käse und Bottarga servieren.



Hey Google, frage essen & trinken nach dem Rezept "Fregola mit Artischocken Rezept"


4

Portionen


  • 4

    Tomate, getrocknet, (ca. 30 g)

  • 1

    Knoblauchzehe

  • 5

    junge Artischocken, à 150 g

  • Pfeffer

  • Salz

  • 1 El

    Zitronensaft

  • 150 g

    Zwiebel

  • 70 g

    durchwachsener Speck

  • 6 El

    Olivenöl

  • 180 g

    Fregola, sardische Hartweizengrießnudeln; ersatzweise Perlgraupen

  • 100 ml

    Vernaccia, ersatzweise trockener Wermut

  • 100 g

    junger Provolone, ital. Brühkäse; ersatzweise Mozzarella

  • 40 g

    Bottarga, getrockneter Rogen

  • 4 Stiele

    glatte Petersilie

Angaben pro Portion


  • 568

    Kilokalorien

  • 40 g

    Kohlenhydrate

  • 21 g

    Eiweiß

  • 33 g

    Fett

Weitere Rezepte

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