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Ulrike Holsten

Doraden vom Blech mit Kräuter-Öl Rezept

44 Min.

Einfach

Backen


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4

Portionen


  • Salz

  • Pfeffer

  • 2

    Knoblauchzehe

  • 1

    kleine getrocknete Chilischote

  • 2

    küchenfertige Doraden, à ca. 400 g

  • 0.5 Tl

    schwarze Pfefferkörner

  • 500 g

    festkochende Kartoffel

  • 500 g

    Rote Bete

  • 110 ml

    Olivenöl

  • 8 Stiele

    Petersilie

  • 6 Stiele

    Thymian

  • 2 El

    Fenchelsaat

  • 1 El

    Bio-Limettenschale, fein abgerieben

  • 1 El

    Bio-Orangenschale, fein abgerieben

  • 2 El

    Limettensaft

  • 2 El

    Orangensaft

Angaben pro Portion


  • 509

    Kilokalorien

  • 28 g

    Kohlenhydrate

  • 31 g

    Eiweiß

  • 29 g

    Fett


Zubereitung

  • 1

    Kartoffeln und Rote Bete schälen und getrennt in sehr dünne Scheiben hobeln. Kartoffeln und Rote Bete jeweils mit 20 ml Olivenöl mischen, mit Salz und Pfeffer würzen und auf jeweils einer Hälfte des Backblechs verteilen. Im vorgeheizten Backofen auf der mittleren Schiene bei 220 Grad (Gas 3–4, Umluft nicht empfehlenswert) 35 Minuten garen.

  • 2

    Petersilien- und Thymianblättchen abzupfen und fein hacken. Knoblauch grob hacken. Fenchelsaat und Chilischote mit 1⁄2 Tl Salz und den Pfefferkörnern in einem Mörser fein zerstoßen. Knoblauch, Limetten- und Orangenschale zugeben und fein zerreiben. Petersilie und Thymian untermischen und zu einer mittelfeinen Paste zerreiben. Limettensaft, Orangensaft und das restliche Öl zugeben und untermischen.

  • 3

    Doraden innen und außen gut waschen, dann trocken tupfen. Doraden auf jeder Seite 2–3-mal schräg einschneiden und innen und außen mit dem Kräuteröl einreiben. Doraden nach 15 Minuten mit aufs Backblech legen und mit dem Gemüse zu Ende garen. Doraden und Gemüse mit dem restlichen Kräuteröl beträufelt servieren.



Hey Google, frage essen & trinken nach dem Rezept "Doraden vom Blech mit Kräuter-Öl Rezept"


4

Portionen


  • Salz

  • Pfeffer

  • 2

    Knoblauchzehe

  • 1

    kleine getrocknete Chilischote

  • 2

    küchenfertige Doraden, à ca. 400 g

  • 0.5 Tl

    schwarze Pfefferkörner

  • 500 g

    festkochende Kartoffel

  • 500 g

    Rote Bete

  • 110 ml

    Olivenöl

  • 8 Stiele

    Petersilie

  • 6 Stiele

    Thymian

  • 2 El

    Fenchelsaat

  • 1 El

    Bio-Limettenschale, fein abgerieben

  • 1 El

    Bio-Orangenschale, fein abgerieben

  • 2 El

    Limettensaft

  • 2 El

    Orangensaft

Angaben pro Portion


  • 509

    Kilokalorien

  • 28 g

    Kohlenhydrate

  • 31 g

    Eiweiß

  • 29 g

    Fett

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