* Bei Abschluss eines Jahresabonnements ergibt sich ein effektiver Wochenpreis von 0,75 €. Weitere Punkte entnehmen Sie bitte unseren AGBs.
Portionen
1
Frühlingszwiebel
Salz
Cayennepfeffer
6 Stiele
Koriandergrün
300 g
frisches Seelachsfilet, nicht tiefgekühlt
200 g
Möhre
20 g
Ingwer, frisch
0.5 Tl
Bio-Limettenschale, fein abgerieben
1 El
Limettensaft
0.5 Tl
Honig
4 El
Öl
Angaben pro Portion
375
Kilokalorien
9 g
Kohlenhydrate
30 g
Eiweiß
23 g
Fett
1
1 Frühlingszwiebel putzen, das Weiße und Hellgrüne fein würfeln. Blättchen von 4 Stielen Koriandergrün abzupfen und fein hacken. 300 g frisches Seelachsfilet (nicht tiefgekühlt) mit einem großen scharfen Messer erst in dünne Scheiben schneiden, dann so fein wie möglich hacken. Mit Zwiebeln und gehacktem Koriander in eine Schüssel geben. Mit Salz und Cayennepfeffer kräftig würzen und gut mischen. 20 Min. kalt stellen.
2
200 g Möhren schälen und quer dritteln. Möhrenstücke erst in dünne Scheiben, dann in Streifen schneiden. 20 g frischen Ingwer schälen und fein reiben. Mit 1⁄2 Tl abgeriebener Bio-Limettenschale, 1 El Limettensaft, 1⁄2 Tl Honig und etwas Salz in einer Schüssel verrühren. 2 El Öl und die Möhrenstreifen unterheben.
3
Aus der Fischmasse mit feuchten Händen 4 gleich große Frikadellen formen. 2 El Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Frikadellen von jeder Seite bei mittlerer bis starker Hitze 3–4 Min. braten. Mit dem Möhrensalat anrichten und mit den Blättchen von 2 Stielen Koriandergrün bestreut servieren.
Portionen
1
Frühlingszwiebel
Salz
Cayennepfeffer
6 Stiele
Koriandergrün
300 g
frisches Seelachsfilet, nicht tiefgekühlt
200 g
Möhre
20 g
Ingwer, frisch
0.5 Tl
Bio-Limettenschale, fein abgerieben
1 El
Limettensaft
0.5 Tl
Honig
4 El
Öl
Angaben pro Portion
375
Kilokalorien
9 g
Kohlenhydrate
30 g
Eiweiß
23 g
Fett
Ich stimme der Speicherung von Informationen auf meinem Gerät sowie der Erhebung und Verarbeitung von solchen Informationen und sonstigen Daten durch den Betreiber dieser Seite und seine Partner für die Personalisierung, Ausspielung und Messung von Werbung und Inhalten innerhalb und außerhalb dieses Angebotes und für Auswertungen über die Nutzung dieses Angebotes zu. Auch wenn ich diese Website weiter nutze, beispielsweise durch das Anklicken von Inhalten, gilt das als Zustimmung. Weitere Informationen in der Datenschutz .