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Portionen
1
Banane
400 g
Himbeere
500 ml
gut gekühlte Hafermilch
4 El
Ahornsirup
3 El
Zitronensaft
Angaben pro Portion
278
Kilokalorien
51 g
Kohlenhydrate
5 g
Eiweiß
4 g
Fett
1
400 g Himbeeren verlesen, 1 geschälte Banane in grobe Stücke schneiden, beides mit 500 ml gut gekühlter Hafermilch (natur), 4 El Ahornsirup und 3 El Zitronensaft in einem Mixer oder mit dem Schneidstab sehr fein pürieren. Shake 30 Min. kalt stellen. Dann evtl. nochmals kurz durchmixen.
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