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Portionen
Salz
0.5
weißer Chicorée
0.5
roter Chicorée, ersatzweise 1 weißer Chicorée
Pfeffer
2
Lachsforellenfilet, à 120 g, küchenfertig
450 g
Kartoffel
50 ml
Schlagsahne
100 ml
Buttermilch
0.5 Tl
Bio-Zitronenschale, fein abgerieben
40 g
Butter
3 Tl
Zitronensaft
2 El
Olivenöl
0.5 Tl
Puderzucker
2 Tl
Meerretich, frisch geraspelt; ersatzweise 1 Tl Meerrettich aus dem Glas
Angaben pro Portion
629
Kilokalorien
36 g
Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
39 g
Fett
1
Kartoffeln schälen und 20-25 Minuten in kochendem Salzwasser garen.
2
Chicorée putzen, waschen und gut abtropfen lassen. Sahne und Buttermilch erwärmen, mit Salz und Pfeffer würzen.
3
Kartoffeln abgießen, sehr gut ausdämpfen lassen und zerstampfen. Mit der Buttermilch-Sahne-Mischung verrühren, mit Salz und Zitronenschale würzen und warm halten.
4
Butter in einer kleinen beschichteten Pfanne erhitzen. Fisch darin auf beiden Seiten 2-3 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer und 1-2 Tl Zitronensaft würzen und warm halten.
5
Öl in einer zweiten Pfanne erhitzen und den Chicorée kurz und scharf darin anbraten. Mit Puderzucker bestäuben und mit restlichem Zitronensaft beträufeln.
6
Salat und Püree auf Tellern anrichten. Fisch und braune Butter darauf verteilen und mit dem Meerrettich servieren.
Portionen
Salz
0.5
weißer Chicorée
0.5
roter Chicorée, ersatzweise 1 weißer Chicorée
Pfeffer
2
Lachsforellenfilet, à 120 g, küchenfertig
450 g
Kartoffel
50 ml
Schlagsahne
100 ml
Buttermilch
0.5 Tl
Bio-Zitronenschale, fein abgerieben
40 g
Butter
3 Tl
Zitronensaft
2 El
Olivenöl
0.5 Tl
Puderzucker
2 Tl
Meerretich, frisch geraspelt; ersatzweise 1 Tl Meerrettich aus dem Glas
Angaben pro Portion
629
Kilokalorien
36 g
Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
39 g
Fett
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