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Portionen
1
Zwiebel
1
Knoblauchzehe
1
rote Chilischote
40 g
Tomate, getrocknet, in Öl
200 g
Nudel, z. B. Penne rigate
3 El
Olivenöl
300 g
grüne Bohne, TK
20 g
Butter
40 g
italienischer Hartkäse, z. B. Parmesan, frisch geraspelt
Angaben pro Portion
715
Kilokalorien
81 g
Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
32 g
Fett
1
Reichlich Wasser in einem großen Topf zum Kochen bringen. Inzwischen 1 Zwiebel längs halbieren und quer in dünne Halbringe schneiden.1 Knoblauchzehe fein hacken. 1 rote Chilischote mit den Kernen in dünne Ringe schneiden. 40 g getrocknete Tomaten in Öl quer in 1⁄2 cm breite Streifen schneiden.
2
Nudelwasser salzen und 200 g kurze Nudeln (z. B. Penne rigate) darin nach Packungsanweisung garen. Inzwischen 3 El Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebeln darin bei mittlerer Hitze 5 Min. glasig braten. Knoblauch und Chili kurz mitbraten. Tomaten untermischen und bei mildester Hitze warm halten.
3
3 Min. vor Ende der Nudelgarzeit 300 g grüne Bohnen (TK) zu den Nudeln geben, aufkochen und bei milder Hitze zusammen zu Ende garen.
4
Bohnen und Nudeln abgießen, dabei 150 ml Nudelkochwasser auffangen. Bohnen-Nudeln unter die Tomaten-Zwiebeln mischen. 20 g Butter und ca. 100 ml Nudelwasser unterrühren. Mit 40 g ital. Hartkäse (z. B. Parmesan, frisch geraspelt) bestreut anrichten.
Portionen
1
Zwiebel
1
Knoblauchzehe
1
rote Chilischote
40 g
Tomate, getrocknet, in Öl
200 g
Nudel, z. B. Penne rigate
3 El
Olivenöl
300 g
grüne Bohne, TK
20 g
Butter
40 g
italienischer Hartkäse, z. B. Parmesan, frisch geraspelt
Angaben pro Portion
715
Kilokalorien
81 g
Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
32 g
Fett
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