* Bei Abschluss eines Jahresabonnements ergibt sich ein effektiver Wochenpreis von 0,75 €. Weitere Punkte entnehmen Sie bitte unseren AGBs.
Portionen
1
Apfel
Salz
2
Lachsfiletstücke
1 El
Zitronensaft
100 g
Gewürzgurke
150 g
Joghurt
50 g
Crème fraîche
1 El
TK-Dill
2 El
Gewürzgurkensud
2 El
Öl
Angaben pro Portion
570
Kilokalorien
19 g
Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
38 g
Fett
1
1 Apfel schälen, vierteln, entkernen, in feine Würfel schneidenund mit 1 El Zitronensaft mischen. 100 g Gewürzgurken fein würfeln. 150 g Joghurt, 50 g Crème fraîche, 1 El TK-Dill und 2 El Gurkensud verrühren, mit Salz würzen. Äpfel und Gurken untermengen, beiseitestellen.
2
2 Lachsfiletstücke (à 160 g) trocken tupfen, salzen und pfeffern und mit 2 El Öl in einer Pfanne bei starker Hitze 2-3 Min. von jeder Seite goldbraun anbraten. Lachs mit der Sauce servieren. Dazu passen Salzkartoffeln.
Portionen
1
Apfel
Salz
2
Lachsfiletstücke
1 El
Zitronensaft
100 g
Gewürzgurke
150 g
Joghurt
50 g
Crème fraîche
1 El
TK-Dill
2 El
Gewürzgurkensud
2 El
Öl
Angaben pro Portion
570
Kilokalorien
19 g
Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
38 g
Fett
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