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Thorsten Suedfels

Ofengemüsesalat mit Quinoa und Feta-Creme Rezept

30 Min.

Einfach

Vegetarisch


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4

Portionen


  • 1

    gelbe Paprikaschote

  • 1

    rote Paprikaschote

  • 1

    Zucchini, 300 g

  • Fleur de sel

  • Salz, Pfeffer

  • 2

    Baby-Römersalat

  • 200 g

    Kräuterseitling, klein

  • 200 g

    mittelgroße Rispentomaten

  • 6 Stiele

    Zitronenthymian

  • 1 Zweige

    Rosmarin

  • 5 El

    Chardonnay-Essig, ersatzweise Weißweinessig

  • 7 El

    Olivenöl

  • 100 g

    Quinoa

  • 200 ml

    Orangensaft

  • 0.5 Tl

    Chiliflocken

  • 200 g

    Feta

  • 2 Stiele

    Basilikum

Angaben pro Portion


  • 499

    Kilokalorien

  • 28 g

    Kohlenhydrate

  • 18 g

    Eiweiß

  • 31 g

    Fett


Zubereitung

  • 1

    Paprika putzen, vierteln, entkernen und in 4-5 cm große Stücke schneiden. Zucchini putzen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Kräuterseitlinge putzen, längs halbieren und in 2-3 cm lange Stücke schneiden. Tomaten putzen und halbieren. Zitronen-Thymianblätter von den Stielen, Rosmarinnadeln vom Zweig zupfen, Rosmarin und Zitronenthymian fein hacken. Paprika, Zucchini, Pilze, Tomaten, Rosmarin und Zitronenthymian in einer Schüssel mit Essig und Olivenöl mischen. Mit Fleur de sel und Pfeffer würzen. 30 Minuten marinieren, dabei öfter mischen.

  • 2

    Quinoa in einem Sieb unter fließend heißem Wasser abspülen. Orangensaft mit 50 ml Wasser, Chiliflocken und Salz kurz aufkochen. Quinoa zugeben, verrühren und zugedeckt bei milder bis mittlerer Hitze 10-12 Minuten garen und bei ausgeschalteter Herdplatte 20 Minuten quellen lassen.

  • 3

    Gemüse mit der Marinade auf einem Backblech nebeneinander verteilen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad (Gas 3, Umluft 180 Grad) auf der 2. Schiene von unten 15-20 Minuten backen. Aus dem Backofen nehmen und abkühlen lassen. Quinoa zugeben und vorsichtig mischen. Römersalat putzen, waschen, trocken schleudern und in mundgerechte Stücke zupfen. Römersalat vorsichtig unter das Gemüse heben.

  • 4

    Käse grob zerkrümeln und in einen Rührbecher geben. 100 ml kaltes Wasser zugeben und mit dem Schneidstab cremig mixen. Creme in eine kleine Schale füllen. Basilikumblätter von den Stielen zupfen. Ofengemüsesalat auf einer Platte anrichten, mit Basilikum bestreuen und mit der Feta-Creme servieren.



Hey Google, frage essen & trinken nach dem Rezept "Ofengemüsesalat mit Quinoa und Feta-Creme Rezept"


4

Portionen


  • 1

    gelbe Paprikaschote

  • 1

    rote Paprikaschote

  • 1

    Zucchini, 300 g

  • Fleur de sel

  • Salz, Pfeffer

  • 2

    Baby-Römersalat

  • 200 g

    Kräuterseitling, klein

  • 200 g

    mittelgroße Rispentomaten

  • 6 Stiele

    Zitronenthymian

  • 1 Zweige

    Rosmarin

  • 5 El

    Chardonnay-Essig, ersatzweise Weißweinessig

  • 7 El

    Olivenöl

  • 100 g

    Quinoa

  • 200 ml

    Orangensaft

  • 0.5 Tl

    Chiliflocken

  • 200 g

    Feta

  • 2 Stiele

    Basilikum

Angaben pro Portion


  • 499

    Kilokalorien

  • 28 g

    Kohlenhydrate

  • 18 g

    Eiweiß

  • 31 g

    Fett

Weitere Rezepte

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