* Bei Abschluss eines Jahresabonnements ergibt sich ein effektiver Wochenpreis von 0,75 €. Weitere Punkte entnehmen Sie bitte unseren AGBs.
Portionen
1
Zucchini, 300 g
1
gelbe Paprikaschote
1
rote Paprikaschote
Fleur de sel
Salz, Pfeffer
2
Mini-Römersalat
200 g
Kräuterseitling, klein
200 g
mittelgroße Rispentomaten
6 Stiele
Zitronenthymian
1 Zweige
Rosmarin
5 El
Chardonnay-Essig, ersatzweise Weißweinessig
7 El
Olivenöl
100 g
Quinoa
200 ml
Orangensaft
0.5 Tl
Chiliflocken
200 g
Feta
2 Stiele
Basilikum
Angaben pro Portion
499
Kilokalorien
28 g
Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
31 g
Fett
1
Paprika putzen, vierteln, entkernen und in 4-5 cm große Stücke schneiden. Zucchini putzen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Kräuterseitlinge putzen, längs halbieren und in 2-3 cm lange Stücke schneiden. Tomaten putzen und halbieren. Zitronen-Thymianblätter von den Stielen, Rosmarinnadeln vom Zweig zupfen, Rosmarin und Zitronenthymian fein hacken. Paprika, Zucchini, Pilze, Tomaten, Rosmarin und Zitronenthymian in einer Schüssel mit Essig und Olivenöl mischen. Mit Fleur de sel und Pfeffer würzen. 30 Minuten marinieren, dabei öfter mischen.
2
Quinoa in einem Sieb unter fließend heißem Wasser abspülen. Orangensaft mit 50 ml Wasser, Chiliflocken und Salz kurz aufkochen. Quinoa zugeben, verrühren und zugedeckt bei milder bis mittlerer Hitze 10-12 Minuten garen und bei ausgeschalteter Herdplatte 20 Minuten quellen lassen.
3
Gemüse mit der Marinade auf einem Backblech nebeneinander verteilen. Im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad (Gas 3, Umluft 180 Grad) auf der 2. Schiene von unten 15-20 Minuten backen. Aus dem Backofen nehmen und abkühlen lassen. Quinoa zugeben und vorsichtig mischen. Römersalat putzen, waschen, trocken schleudern und in mundgerechte Stücke zupfen. Römersalat vorsichtig unter das Gemüse heben.
4
Käse grob zerkrümeln und in einen Rührbecher geben. 100 ml kaltes Wasser zugeben und mit dem Schneidstab cremig mixen. Creme in eine kleine Schale füllen. Basilikumblätter von den Stielen zupfen. Ofengemüsesalat auf einer Platte anrichten, mit Basilikum bestreuen und mit der Feta-Creme servieren.
Portionen
1
Zucchini, 300 g
1
gelbe Paprikaschote
1
rote Paprikaschote
Fleur de sel
Salz, Pfeffer
2
Mini-Römersalat
200 g
Kräuterseitling, klein
200 g
mittelgroße Rispentomaten
6 Stiele
Zitronenthymian
1 Zweige
Rosmarin
5 El
Chardonnay-Essig, ersatzweise Weißweinessig
7 El
Olivenöl
100 g
Quinoa
200 ml
Orangensaft
0.5 Tl
Chiliflocken
200 g
Feta
2 Stiele
Basilikum
Angaben pro Portion
499
Kilokalorien
28 g
Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
31 g
Fett
Ich stimme der Speicherung von Informationen auf meinem Gerät sowie der Erhebung und Verarbeitung von solchen Informationen und sonstigen Daten durch den Betreiber dieser Seite und seine Partner für die Personalisierung, Ausspielung und Messung von Werbung und Inhalten innerhalb und außerhalb dieses Angebotes und für Auswertungen über die Nutzung dieses Angebotes zu. Auch wenn ich diese Website weiter nutze, beispielsweise durch das Anklicken von Inhalten, gilt das als Zustimmung. Weitere Informationen in der Datenschutz .